Падымацца па лесвіцы - гэта як выпіць кубак кавы

Піць каву кожную раніцу вельмі важна, каб даць вам энергію для завяршэння раніцы, так ці ёсць ёй альтэрнатыва?

Ён кажа, што падзяліцеся WhatsApp
Падымайцеся па лесвіцы замест таго, каб выпіць кавы раніцай, каб атрымаць энергію
Вынікі новага даследавання, апублікаваныя ў навуковым часопісе (Physiology and Behavior), паказалі, што падыманне і спуск па лесвіцы на працягу дзесяці хвілін можа пазбавіць ад неабходнасці піць каву па раніцах, каб надаць вам энергіі.
Аўтары даследавання паказалі, што дарослыя, якія падымаліся і спускаліся па лесвіцы на працягу 50 хвілін, мелі больш энергіі ў параўнанні з тымі, хто спажываў XNUMX міліграмаў кафеіну, што эквівалентна банку газіроўкі.

Даследчыкі паведамілі, што гэтыя вынікі асабліва важныя для офісных работнікаў, якія маюць праблемы з падняццем з-за стала, бо гэтыя вынікі будуць матываваць іх да гэтага.
У эксперыменце навукоўцы арыентаваліся на 18 жанчын ва ўзросце ад 18 да 23 гадоў і папрасілі іх прайсці некалькі тэстаў пасля ўжывання 50 мг кафеіну і каля 10 хвілін падняцца па лесвіцы.
Даследнікі выявілі, што ўдзельнікі, якія падымаліся па лесвіцы, мелі большую матывацыю да працы і павышаную актыўнасць у параўнанні з тымі, хто прымаў кафеін.
Фізічная актыўнасць суправаджаецца хваляй энергіі, хоць і носіць часовы характар ​​толькі на перыяд пасля трэніроўкі, але ўзамен прыём 50 міліграмаў кавы не пакінуў гэтага эфекту на ўдзельнікаў.
Даследчыкі падкрэслілі, што неабходна праводзіць больш даследаванняў і навуковых эксперыментаў на гэтую тэму, што дапаможа ім пацвердзіць сувязь. Гэта сапраўды дапаможа офісным работнікам, якія не паспяваюць выйсці з працы, таму перамяшчаючы іх паміж ролямі з дапамогай лесвіца будзе лепшым практыкаваннем.