Каб пазбегнуць псіхічных захворванняў пасля родаў, вось гэта

Каб пазбегнуць псіхічных захворванняў пасля родаў, вось гэта

Вынікі новых даследаванняў паказваюць, што бацькі нованароджаных, якія высыпаюцца, гуляюць важную ролю ў паляпшэнні іх псіхічнага і псіхалагічнага здароўя, што аўтаматычна адлюстроўваецца на іх задаволенасці жыццём, паведамляе Neuroscience News са спасылкай на часопіс Sleep Health.

Даследаванне, праведзенае групай навукоўцаў з некалькіх універсітэтаў ЗША на чале з прафесарам Дэніэл Сіманс Даўнс, прафесарам кінезіялогіі, акушэрства і гінекалогіі і намеснікам дырэктара Інстытута сацыяльных навук штата Пенсільванія, прааналізавала дадзеныя аб сне, фізічнай актыўнасці, псіхічным здароўі, і задаволенасць жыццём у пары.

маладыя мамы

Вынікі даследаванняў паказалі, што захаванне рэкамендацый па сну было звязана з паляпшэннем псіхічнага здароўя і, такім чынам, з задаволенасцю бацькоў сваім жыццём, а таксама назіраліся пазітыўныя змены ў псіхічным здароўі жанчын, асабліва тых, хто ўпершыню нарадзілі маці. статус.

Карысная стратэгія

"Улічваючы вядомае зніжэнне фізічнай актыўнасці большасці пар, якія пераходзяць у бацькоўства, і вынікі гэтага даследавання аб тым, што большасць бацькоў не прытрымліваюцца рэкамендаваных гадзін сну, мэтанакіраваныя падыходы ўключаюць адаптацыю доз умяшання да зменнай фізічнай актыўнасці", - растлумачыў прафесар Даўнс. патрэбы ў сне», - сказала яна, адзначыўшы, што на працягу перынатальнага і постнатальнага перыяду парам можа спатрэбіцца прытрымлівацца карыснай стратэгіі ўмяшання для паляпшэння і падтрымання аптымальнага доўгатэрміновага псіхічнага здароўя. Бацькам, якія не могуць вылучыць у раскладзе больш часу для сну, даследчая група рэкамендуе пазбягаць вялікіх прыёмаў ежы і не піць кафеін перад сном, даючы зразумець целе, што пара расслабіцца.

Невялікія паляпшэнні

Даследчыца Элісан Дывайн, выкладчык Універсітэта Лідса, сказала: «Даследаванні выявілі, што фізічная актыўнасць мала ўплывае на псіхічнае здароўе бацькоў, у той час як існуе сувязь паміж атрыманнем рэкамендаваных гадзін сну і паляпшэннем псіхічнага здароўя для тат.

«Нягледзячы на ​​тое, што колькасць гадзін сну адрознівалася, большасць бацькоў спала прыкладна на адну гадзіну ніжэй за рэкамендаваную лічбу», — дадаў Дэвайн. Невялікае павелічэнне колькасці сну можа моцна паўплываць на псіхічнае здароўе бацькоў. Даследчыкі рэкамендуюць надаць прыярытэт санітарнаму асветніцтву аб важнасці паўнавартаснага сну для маладых бацькоў, што можа мець больш станоўчы ўплыў на якасць іх жыцця».