Сіндром раздражнёнага кішачніка і як яго кантраляваць

Гэта распаўсюджаная праблема, якая сустракаецца часцей у жанчын, чым у мужчын, і гэта парушэнне, якое ўплывае на нармальную функцыю тоўстай кішкі.

Якія сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка? 

  - боль у жываце

  - азызласць

  - Завала

  - Дыярэя

Сіндром раздражнёнага кішачніка звычайна выклікае трывожную боль, але ён не выклікае пастаяннага пашкоджання кішачніка і не прыводзіць да кішачных крывацёкаў або якіх-небудзь сур'ёзных захворванняў, такіх як рак.

Як мы можам кантраляваць праблему тоўстай кішкі? 

  Прытрымліванне пэўнай дыеты і адмова ад усіх стрэсавых прадуктаў пры сіндроме раздражнёнага кішачніка

  Адрэгулюйце стрэс, трывогу і напружанне, максімальна расслабіўшыся

  Прывыкнуць піць вялікую колькасць вады

 Памяншэнне колькасці ежы ў прыёмах ежы, і павелічэнне колькасці прыёмаў ежы.

 Штодзённыя практыкаванні, якія рухаюць страўнік і палягчаюць працу стрававальнай сістэмы ў цэлым.

Не захапляючыся дыярэяй, заваламі і абязбольвальнымі сродкамі, ужываннем якіх памыляюцца многія пацыенты з сіндромам раздражнёнага кішачніка, і ім даводзіцца спадзявацца на прыродныя слабільныя сродкі, рэкамендацыі лечачага лекара і не прымаць ніякіх лекаў без яго кансультацыі.

Звяртайце ўвагу на тое, каб ежу ўжываць спакойна і добра яе перажоўваць, скараціўшы пры гэтым спажыванне газаванай вады, гарбаты і кава.