Вы спрабавалі чорную дыету?

Вы спрабавалі чорную дыету?

Калі справа даходзіць да здаровага харчавання, рознакаляровыя садавіна і гародніна часта прыцягваюць увагу, але ёсць група прадуктаў, пажыўнасць якіх чэрпае з іх глыбокага цёмнага колеру. Згодна з апублікаванай газетай Times of India, спіс так званай чорнай дыеты змяшчае некаторыя прадукты, якія можна ахарактарызаваць як «суперпрадукты» з-за іх шматлікіх пераваг для здароўя:

1. Чорная фасолю

Чорная фасолю, багатая абалонінай і бялком, дапамагае страваванню, рэгулюе ўзровень цукру ў крыві і забяспечвае працяглы прыліў энергіі.

2. Чорны рыс

Чорны рыс з'яўляецца магутнай крыніцай харчавання, які змяшчае высокі працэнт антыаксідантаў, вітамінаў і мінералаў, які спрыяе здароўю сэрца і ўмацоўвае імунную сістэму.

3. Ажына

У ажыне шмат вітамінаў С і К, антыаксідантаў, якія падтрымліваюць здароўе мозгу і вядомыя сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.

4. Чорная сачавіца

Чорная сачавіца, багатая бялком, жалезам і клятчаткай, з'яўляецца каштоўным дадаткам да збалансаванай дыеты, дапамагае страваванню і ўмацоўвае здароўе сардэчна-сасудзістай сістэмы.

5. Чорны кунжут

Чорны кунжут забяспечвае арганізм кальцыем, жалезам і карыснымі тлушчамі, што падтрымлівае здароўе костак і забяспечвае натуральны бляск скуры.

6. Чорная кіноа

Чорная кіноа змяшчае высокі працэнт бялку і амінакіслот і з'яўляецца паўнавартаснай крыніцай бялку, неабходнай для аднаўлення цягліц і агульнай сілы цела.

7. Чорны часнык

Чорны часнок з яго непаўторным водарам багаты антыаксідантамі і злучэннямі, якія могуць мець патэнцыйныя супрацьракавыя ўласцівасці, што робіць яго каштоўным дадаткам да здаровай дыеты.

8. Чорны грыб

Некаторыя чорныя грыбы ўтрымліваюць поліцукрыды і бэта-глюкан, якія падтрымліваюць імунную сістэму і забяспечваюць супрацьзапаленчае дзеянне.

9. Чорныя соевыя бабы

У чорных соевых бабах мала тлушчу і шмат бялку і клятчаткі, што робіць іх выдатным выбарам для кантролю вагі, здароўя сэрца і падтрымання стабільнага ўзроўню цукру ў крыві.

10. Чорны чай

Чорны чай з'яўляецца магутнай крыніцай антыаксідантаў, падтрымлівае здароўе сэрца, паскарае метабалізм і забяспечвае зручны варыянт напою з меншым утрыманнем кафеіну, чым у каве.

Прадказанні гараскопа Магуя Фары на 2023 год