Затрымка дыхання робіць вас мацней?

Кісларод неабходны для кожнага працэсу ў арганізме, таму гэта баланс паміж кароткатэрміновай выгадай і доўгатэрміновай шкодай.

Гэта не зробіць вас мацней у сэнсе нарошчвання мышачнай масы цела або дыяфрагмы, але было паказана, што затрымка дыхання падчас трэніровак для пэўных відаў спорту паляпшае здольнасць вашых цягліц спраўляцца з кароткімі інтэнсіўнымі практыкаваннямі. Гэта дзейнічае за кошт павышэння канцэнтрацыі бікарбанату ў крыві, які дапамагае нейтралізаваць малочную кіслату, якая ўтвараецца падчас анаэробных практыкаванняў. Каб гэтая тэхніка спрацавала, вам трэба зрабіць натуральны выдых і затрымаць дыханне, калі вашы лёгкія пустыя, а не рабіць моцны ўдых.

Ёсць вялікія рызыкі. Даследаванне паказала, што дайверы, якія рэгулярна затрымлівалі дыханне на некалькі хвілін, мелі ў крыві павышаны ўзровень бялку пад назвай S100B, які з'яўляецца паказчыкам доўгатэрміновага пашкоджання мозгу.