Да пабачэння ўздуцце жывата..простыя крокі, каб пазбавіцца ад ўздуцці жывата

Большасць жанчын скардзяцца на ўздуцце і выпінанне жывата, таму што гэта прычыняе няёмкасць і нязручнасці, але гэтую праблему лёгка вырашыць, проста прытрымліваючыся комплексу рэкамендацый па харчаванню, а менавіта:
Так, для варанай гародніны:

Калі вы скардзяцеся на раздражняльнае газаўтварэнне ў жываце, вам варта трымацца далей ад сырой гародніны і замяніць іх варанай, гэтая ідэя дзіўная, таму што большасць саветаў па харчаванню падштурхоўваюць нас ёсць сырыя гародніна з-за іх розных пераваг, але сырыя гародніна для жанчын, якія пакутуюць ад метэарызму, прычыняюць ім нязручнасці.Гэта выдатна, бо багата клятчаткай, якая цяжка засвойваецца, але калі вы хочаце атрымаць вітаміны і мінералы, якія ёсць у гародніне, мы раім вам рыхтаваць гародніна на пару або ў мікрахвалеўцы, каб захаваць найбольшую колькасць пажыўных рэчываў ўнутры.

Пазбягайце бабовых:

Нягледзячы на ​​​​выдатную карысць бабовых, яны выклікаюць ўздуцце і назапашванне газаў у вобласці жывата, паколькі ўтрымліваюць два тыпу цукру «рафінозу» і «стахіозу», якія цяжка засвойваюцца ў арганізме, асабліва для некаторых жанчын, таму яны пераважней тым, хто пакутуе ад метэарызму, трымацца далей ад фасолі, сачавіцы, нута, фасолі, гароху, таму што яны ўзмацняюць выяўленасць болю і дыскамфорту.

Сачыце за соллю.

Ужыванне вялікай колькасці солі прыводзіць да метэарызму, так як соль павялічвае памер жывата, таму што павялічвае назапашванне вады ў гэтай галіне.

Каб паменшыць колькасць солі ў ежы, вось некалькі ідэй:

Не стаўце салёную ваду на абедзенны стол, проста дадайце невялікая колькасць солі ў ежу падчас падрыхтоўкі

Заменіце соль некаторымі араматызатарамі ў ежы

Пазбягайце алівак, салёных агуркоў, кансерваў і апрацаванага мяса, так як яны ўтрымліваюць вялікую колькасць солі

Ешце сырыя арэхі замест смажаных, якія ўтрымліваюць велізарную колькасць солі

Акрамя таго, раім харчавацца ў камфортнай абстаноўцы, імкнучыся не размаўляць падчас ежы, каб пазбегнуць траплення паветра ў стрававальную сістэму, што ўзмацняе праблему ўздуцці жывата, і, нарэшце, пазбягаць жавальнай гумкі, якая павялічвае долю газаў у арганізме.