Десетте най-важни напитки и храни за здравето на зъбите

Десетте най-важни напитки и храни за здравето на зъбите

Препоръките за консумация на определени храни за по-добро здраве на кожата и косата са широко разпространени, но не се публикува много по отношение на здравето на зъбите, освен съвети за поддържане на хигиена на устната кухина и зъбите.

Ето списък с 10 суперхрани и напитки, които са полезни за здравето на зъбите, според Times of India:

1. Вода

Въпреки че водата е недооценена, тя е спасител, когато става дума за много неща, свързани с човешкото здраве.Пиенето на много вода и поддържането на хидратация спомага за поддържане на производството на слюнка, която от своя страна почиства устата и предотвратява дехидратацията.

2. Млечни продукти

Млечните продукти, като мляко, сирене и кисело мляко, са полезни за здравето на зъбите, тъй като са богати на калций и фосфор, които помагат за укрепване на зъбния емайл.

3. Моркови

Морковите съдържат витамин А, който помага за укрепване на зъбите и поддържане на здрав зъбен емайл.

4. Зелен чай

Зеленият чай съдържа съединения, които могат да инхибират растежа на оралните бактерии и да намалят лошия дъх, като насърчават здрави зъби и уста.

5. Листни зеленчуци

Листните зеленчуци, като спанак, са богати на фибри, витамини и минерали, които поддържат здрави венци и зъби.

6. Киви

Кивито е цитрусов плод и съдържа изобилие от витамин С. Яденето му подобрява здравето на венците и предотвратява лошия дъх.

7. Бадеми

Бадемите са богат източник на калций, който помага за укрепване на зъбния емайл и намалява натрупването на зъбен камък по зъбите.

8. Лук

Въпреки че лукът не е най-добрият избор, когато става въпрос за миризма, суровият лук има способността да убива вредните бактерии в устата.

9. Ягода

Ягодите, богати на витамин С, съдържат ябълчена киселина, която може да помогне за естественото избелване на зъбите.

10. Ябълка

Ябълковите плодове или ябълковият сок помагат за почистване на венците и зъбите. Съществува и противоречие относно това дали ябълките могат да помогнат за премахване на слоевете зъбен камък, които се натрупват върху зъбния емайл, но няма нищо лошо в опита.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г