Десет храни, които се борят и предотвратяват бръчките

Вашата храна също има най-голям дял в борбата с бръчките, така че знаете ли, че както има храни, които ускоряват появата на бръчки, има храни, които ги предотвратяват, нека проследим заедно кои са храните, които забавят стареенето

домати

Доматите са богати на съставки, които подобряват красотата на кожата. Ликопенът, който придава на този плод червения цвят, е сред най-важните компоненти, полезни за кожата, тъй като допринася за лечението на акне. Доматите са богати и на антиоксиданти, които предпазват кожата от свободните радикали и слънчевата светлина, като по този начин запазват нейната младост.

Червени плодове и плодове

Хранителната наука възхвалява антиоксидантните свойства на горските плодове и ягодите, оттук и тяхната ефективност в борбата със свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките и преждевременно стареене. Специалистите по грижа за кожата подчертават необходимостта от включването на този плод в ежедневната ни диета, за да запазим младостта на кожата и да я предпазим от увисване и бръчки за възможно най-дълго време.

цял ориз

Знаете ли какво е общото между купа цял ориз и кутия овлажняващ крем? Именно „церамидите” поддържат кожата овлажнена, което означава, че консумацията на цял ориз ефективно допринася за осигуряването на нуждите на кожата от хидратация.

киви

Плодът киви съдържа високи нива на витамин С, който стимулира здравето и е полезен за поддържане на колаген в кожата. Ето защо яденето на киви допринася за поддържането на твърдостта на кожата и я предпазва от ранни бръчки.

зехтин

Зехтинът е идеален съюзник в борбата със сухата кожа, тъй като е богат на “линолеинова киселина”, за която е известно, че е мастно вещество, което предотвратява изпаряването на водата в кожата и по този начин я предпазва от изсушаване.

моркови

Морковите са богати на бета-каротин, който позволява на тялото ни да произвежда витамин А, известен като „витаминът на свежестта” поради способността си да придава жизненост и блясък на кожата ни.

Опция

Когато кожата е много суха, това означава, че й липсва влага или полезни липиди. Яденето на краставица помага за осигуряване на нуждата на кожата от хидратация, тъй като се счита за най-богатия зеленчук с 95% от водата, от която е направена.

цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който осигурява многобройни ползи за кожата. Помага за производството на колаген, който повишава твърдостта и еластичността на кожата и я предпазва от отпускане. Също така стимулира микроциркулацията на кожата, което помага да съживи цвета му и да му придаде здрав вид.

Зелен чай

Яденето на зелен чай допринася за борбата с акнето, тъй като намалява производството на хормона, отговорен за появата на пъпки. Той е богат на антиоксиданти, които предпазват кожата ни от преждевременно стареене.

мазна риба

Редовната консумация на мазна риба, като риба тон, сардини, сьомга и скумрия, е много полезна за кожата. Яденето на тези риби допринася за осигуряване на нуждата ни от омега-3 и мастни киселини, които забавят появата на бръчки и насърчават регенерацията на кожата, като активират производството на колаген, който запазва младостта й за възможно най-дълго.