Начини да се отървете от навика да гризате нокти

Ако четете тази статия в момента, значи имате проблем с гризането на ноктите и знаете, че това е лош навик! Поздравления, вашето разпознаване на проблема е първата стъпка към отстраняването му. Колко пъти сте решавали да се откажете от този лош навик, но не сте успявали?! Знаем, че прекъсването на навика е едно от най-трудните неща, които можете да направите, но след като имате решителност, можете да направите всичко.

Няколко важни съвета, които ще ви помогнат да спрете да гризате ноктите си:

Първо, трябва да се внимава да се подстригват ноктите и да се полагат редовни грижи за тях, както и да се слага вещество, което има горчив вкус, и да се обърне към алтернативни средства за преодоляване на стресови ситуации.

Винаги помнете, че гризането на ноктите може да доведе до здравословни проблеми, включително увреждане на ноктите, зъбите и венците.

Най-лесното лечение е да имате нещо под ръка, което може да се използва за заемане на ръцете, като например кърпичка или малка лента, която може да се прекара между пръстите.

Опитайте се да носите ръкавици в първите дни на спиране на гризането на ноктите, за да можете да си напомняте всеки път, когато пръстът ви изскочи в устата ви несъзнателно.

Когато ви се хапе ноктите, вместо това дъвчете дъвка. Това ще държи устата ви заета, като ви помага да спрете да гризате ноктите си.