Шест сока са необходими за намаляване на нивата на холестерола

Шест сока са необходими за намаляване на нивата на холестерола

Холестеролът е мастно съединение, необходимо за различни физиологични процеси в тялото. Въпреки това, високите концентрации на „лошия“ LDL холестерол могат да доведат до развитие на сърдечни заболявания поради натрупването на плаки в артериите.

Има 6 напитки, които ефективно помагат за намаляване на нивата на „лошия“ холестерол, ако се консумират на празен стомах, включително:

1- Доматен сок
Доматеният сок е пълен с фибри, ниацин и ликопен и играе жизненоважна роля в регулирането на нивата на холестерола в организма.

2- Вода с мед и чесън
Смесването на паста от три скилидки чесън с лъжица мед в чаша хладка вода и изпиването на сутринта на празен стомах намалява проблема с високия холестерол.

3- Мляко с куркума
Яденето на смес от куркума на прах и топло мляко, на празен стомах сутрин, помага да се поддържат оптимални нива на холестерола и допринася за намаляването на „лошия“ холестерол по-специално.

4- Зелен чай
Като включите зеления чай в ежедневната си хранителна програма, той може да помогне за постигането на две цели: контролиране на нивата на холестерола в кръвта и насърчаване на загуба на тегло, тъй като е богат на антиоксиданти и противовъзпалителни.

5- Джинджифил и лимонов сок
Пиенето на чаша топла вода с лимонов сок и лъжица сок от джинджифил на празен стомах може да регулира нивата на холестерола в тялото. Антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на джинджифила допринасят за поддържане на здравословни нива на холестерола.

6- Сок от амла
Сокът от амла е известен с изобилието си от витамин С и антиоксиданти, включително флавоноиди. Консумирането на сок от амла на празен стомах сутрин помага за понижаване на холестерола и има предимството да насърчава здравето на сърцето.

Любовен хороскоп за Стрелец за 2024 година