Пет невероятни ползи за здравето от сушените смокини

Пет невероятни ползи за здравето от сушените смокини

Смокините имат уникална сладост и форма, а сушените смокини могат да се съхраняват и издържат много по-дълго от прясната им, нетрайна форма.

Уебсайтът на индийската телевизия NDTV потвърди, че освен прекрасен вкус, смокините, независимо дали са пресни или сушени, осигуряват много ползи за здравето.

Диетологът Loveneet Batra казва: „Смокинята е малко цъфтящо растение с крушовидна или камбановидна форма, което принадлежи към семейството на горски плодове. Смокините имат много ползи за цялото тяло, което ги прави чудесно допълнение към здравословната диета.“ Имайки предвид, че има 5 основни предимства на смокините, които са както следва:

1. Фибри

Смокините съдържат фибри, които могат да спомогнат за подобряване на здравето на храносмилането, като омекотяват и добавят обем към изпражненията, намаляват запека и служат като пребиотик или източник на храна за здравите бактерии, които обитават червата.

2. Важни киселини

Смокините помагат за понижаване на оксидативния стрес и нивата на кръвната захар. Смокините съдържат абсцизова, ябълчена и хлорогенова киселини, които са ключови съединения, които помагат за контролиране на нивата на кръвната захар.

3. Основни минерали

Той е един от плодовете, богати на калций и фосфор, така че насърчава образуването на кости и стимулира възстановяването на костите.

4. Калий

Калият е жизненоважен минерал, защото помага на тялото да контролира кръвното налягане и улеснява противодействието на отрицателните ефекти на натрия. Калият в смокините помага за стимулиране на функционирането на мускулите и нервите, балансира течностите в тялото и поддържа електролитния баланс.

5. Витамини и антиоксиданти

Смокините съдържат изобилие от хранителни вещества като витамин С, Е и А, мощни антиоксиданти, които са изключително полезни за подхранване на кожата и регенериране на кожни клетки.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г