Какво знаем за остеопорозата?

Какви са симптомите на остеопороза и как да я предотвратим?
Ненормално намаляване на костната плътност и промяна в нейното качество с възрастта, това заболяване е по-често при жените.
Кои са факторите, които допринасят за крехкостта?
XNUMX- Има история на крехкост в семейството.
XNUMX- Стареене.
XNUMX- Менопауза (менструация) в ранна възраст, преди четиридесет и пет годишна възраст.
3- Бременност повече от XNUMX пъти подред (без подходящ интервал между всяка бременност).
XNUMX- Тънка или тънка конструкция.
XNUMX- Липса на прием на калций и липса или липса на излагане на слънчева светлина.
XNUMX- Пушене и пиене на кафе, чай и безалкохолни напитки в големи количества.
XNUMX- Прием на кортизонови съединения, лекарства за епилепсия...
Как да намалите риска от остеопороза:
Не забравяйте да приемате калций от естествени продукти.
Правилно хранене и лечение на недохранване.
Умерено излагане на слънце, за да позволи на тялото да произвежда достатъчни и необходими количества витамин D.
Интерес към физическите упражнения.
Не пийте големи количества кафе и избягвайте тютюнопушенето и алкохолните напитки.
Намаляване на приема на сол и солени храни, които спомагат за изхвърлянето на калция от тялото.
Направете тест за костна плътност като превантивна мярка за откриване на всяко начало на остеопороза.