Вкусни храни, които водят до депресия

Чувствали ли сте се някога тъжни и зле, без пряка причина, започвали ли сте да се чувствате депресирани след вечеря или обяд, не, изобщо не е вашето настроение, нито облаците и времето, нито емисиите за новини, това е любимата ви храна ви кара да се чувствате стресирани и депресирани, странното е, че всички храни, които причиняват депресия, са вкусни храни и предпочитани от някои, тези храни ли са любими и за вас?

Нека прегледаме това меню за днес в Anaslawy.

захар

Няма съмнение, че захарта причинява много здравословни проблеми, най-вече диабет, но захарта е свързана и с други проблеми като затлъстяване, разстройство на щитовидната жлеза и депресия. Затова лекарите и диетолозите съветват да се разчита на фруктоза или сурова захар, извлечена от захарна тръстика, за по-добро здраве и меко настроение.

бяло брашно
Много добре знаем, че бялото брашно е вредно за здравето, но за съжаление откриваме, че прониква в много от храните, които ядем ежедневно. Може да избягвате напълно белия хляб, но яжте някои видове супи, които могат да добавят бяло брашно за увеличаване на дебелината. Калориите и високото ниво на глюкоза в бялото брашно предизвикват резки промени в настроението и предизвикват пристъпи на глад. Затова специалистите съветват вместо бяло брашно да се залага на пълнозърнести храни като овес, киноа и ечемик.

аспартам
Предпочитаният изкуствен подсладител за някои и най-разпространеният, аспартамът се превърна в един от най-разпространените заместители на захарта, тъй като се използва в производството на много хранителни продукти като заместител на захарта. Експертите по хранене обаче предупреждават, че аспартамът носи значителни вреди, включително причинява главоболие, чревни разстройства и крампи. Ето защо е за предпочитане да замените аспартама с други органични подсладители или да използвате пчелен мед.

мононатриев хлорид (MSG)
Мононатриевият глутамат се използва в индустрията за опаковане на храни, за да запази вкуса и да осигури по-дълъг срок на годност, така че това вещество се използва при производството на всичко от хрупкави картофи до замразени храни, но всъщност причинява много здравословни проблеми, включително замаяност, гадене и напрежение, освен че допринасят за чувството за лошо настроение
За да избегнете тези проблеми, можете да разчитате на биологични хранителни продукти или продукти, които са обозначени без MSG.

хидрогенирани масла
Най-опасните за вашето здраве изобщо, хидрогенираните масла също се използват в много продукти, за да се удължи срокът на годност на пакетираните храни. Хидрогенираните масла причиняват висок холестерол и наддаване на тегло и са трудни за смилане, така че могат да причинят и чревни проблеми. Така че, за да се предпазите от лошо настроение, опитайте се да разчитате на екстра върджин зехтин или кокосово масло.

индустриални цветове
Въпреки че има много естествени хранителни оцветители, изкуствените хранителни оцветители са широко използвани, причинявайки много здравословни проблеми, включително свръхчувствителност и астма, освен че допринасят за лошото настроение. Затова се препоръчва да се разчита на естествени и органични материали за оцветяване на храни и да се избягва изцяло изкуствените оцветители.