Храни, които стимулират растежа на косата

Косата расте с около 15 см годишно и ако не расте с тази скорост, това показва липса на витамини в тялото ви

И трябва да замените тялото си с протеините и аминокиселините, от които се нуждае косата ви

1- Яйца: съдържат протеин, биотин и В12

2- Тъмнозелени зеленчуци (рукола - зелени чушки - авокадо ....): съдържат висок процент желязо

3- Фасул, фъстъци и грах: Те съдържат цинк

4- Сьомга: Омега 3

5- Леща, зеленчуци и зеленолистни: фолиева киселина