бързо ходене за забавяне на стареенето

бързо ходене за забавяне на стареенето

Изследванията продължават да показват начини, по които по-активният начин на живот може да противодейства на някои от ефектите на стареенето, включително появата на сърдечни увреждания, загуба на паметта и когнитивни увреждания.

Ново проучване установи връзката между темпото на ходене и биологичната възраст. Проучването използва голям набор от генетични данни, за да покаже, че тези, които се движат по-бързо, могат да останат здрави за по-дълго, съобщава New Atlas, цитирайки Communications Biology.

Разходка и дълголетие

През 2019 г. изследователите разгледаха интересно проучване, разглеждащо връзките между скоростта на ходене и здравето, което показва как по-бавното ходене на 10-те години корелира с биологични показатели за ускорено стареене, като намален общ обем на мозъка. По подобен начин изследователи от университета в Лестър преди това показаха, че само XNUMX минути бързо ходене на ден могат да увеличат продължителността на живота на индивида с до три години.

В новото проучване изследователите са използвали генетични данни, за да потвърдят това, което казват, че е причинно-следствена връзка, като водещият изследовател Том Йейтс каза: „Докато по-рано показахме, че темпото на ходене е много силен предиктор за здравословното състояние, ние не успяхме да потвърждават, че приемането на бързо темпо на ходене всъщност води до по-добро здраве.. В това проучване използвахме информация от генетичния профил на хората, за да покажем, че скоростта на ходене вероятно всъщност води до по-млад биологичен живот, измерен чрез теломерите, обвивките в края на хромозомите, които ги предпазват от увреждане, поради което те са в центъра на вниманието. Много изследвания за ефектите от стареенето."

„Когато нашите клетки се делят, теломерите се скъсяват и в крайна сметка пречат на клетката да се дели допълнително, превръщайки я в това, което е известно като старееща клетка“, добави Йейтс. Ето защо дължината на теломерите е полезен маркер за измерване на биологичната възраст.

по-млада биологична възраст

Новото проучване анализира генетични данни от UK Biobank за повече от 400 XNUMX възрастни на средна възраст и ги сравнява с информация за скорости на ходене, отчетени от самоличност от устройства за проследяване на активността, носени от участниците, като част от едно от първите проучвания за взети заедно, тези фактори се изследват, установявайки ясна връзка между по-бързото ходене и по-млада биологична възраст.

Прогнозиране на излагането на хронични заболявания

В своя документ учените пишат, че разликата между тези, класифицирани като бързо и бавно ходене, е 16-годишна разлика, в зависимост от дължината на теломерите. Лесно е да се идентифицират хора с по-голям риск от хронично заболяване или нездравословно стареене, а интензивността на активността може да играе важна роля. важна роля в оптимизирането на интервенциите [за подобряване на здравето]“.