Пет храни, които укрепват имунната система и се борят с инфекциите :
Възпалението е липсата на естествения имунен отговор на организма към болести и стрес и може да възникне възпаление защото:
- Лош избор на диета.
- Нездравословен начин на живот, като липса на достатъчно сън
- пушене.
- Липса на физическа активност.
Хроничното възпаление увеличава риска от здравословни проблеми като диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Ето храни, които помагат за намаляване на възпалението:
- куркумаПомага за намаляване на възпалението, диабет, сърдечни заболявания, възпалителни заболявания на червата и рак.
- рибено маслоДоказано е, че DHA, по-специално в рибата, има противовъзпалителни ефекти, както и намалява нивата на цитокини и насърчава здравето на червата.
- джинджифилТой помага за намаляване на възпалението, свързано с много здравословни състояния, включително диабет тип 2. Консумацията на джинджифил може също да повлияе положително на контрола на кръвната захар.
- витамин DВитамин D е основно, мастноразтворимо хранително вещество, което играе ключова роля за здравето на имунитета и може да има някои мощни противовъзпалителни свойства.
- чесънът Чесънът е особено богат на съединение, наречено алицин, което е мощно противовъзпалително средство, което също може да помогне за укрепване на имунната система, за да се предпази от възпалителни патогени.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu