Шестнадесет навика, които ви гарантират, че ще подобрите живота си

Шестнадесет навика, които ви гарантират, че ще подобрите живота си

Има някои ежедневни навици, които можете да започнете да следвате, за да подобрите живота си, без да се налага да чакате конкретен повод, както следва:

1. Оправете леглото

Много съвети препоръчват да ставате рано и да закусвате здравословно, но въз основа на речта на американския адмирал Уилям Макрейвън, който казва: „Ако оправяте леглото си всяка сутрин, ще сте изпълнили първата задача за деня.“

Важността на подреждането на спалнята е, че дори човек да има лош ден, той ще се върне към задачата, която е свършил добре, което отново повишава увереността и облекчава стреса.

2. Възприемане на принципа 80/20

Правилото 80/20 или принципът на Парето е, че 20% от задачите водят до 80% от резултатите, което означава, че се дава приоритет на задачите, които имат най-голямо въздействие, което се отразява положително върху останалите задачи за деня.

3. Четете много

Четенето само по себе си не прави човек по-умен, но има много начини да се научиш. Важността на многото четене е, че това е възможност да се откъснете от дигиталния свят. Освен това може да развие нови идеи и да мотивира човек, освен това има успокояващ ефект, подобен на медитацията.

4. Медитация

За да се насладите на предимствата на медитацията, просто прекарвайте десет минути на ден в тиха стая, за да изчистите ума си, да успокоите мозъка си и да изострите отново ума си.

5. Избягвайте многозадачността

По-голямата част от населението на планетата не е подготвено за многозадачност и това е най-малко ефективният начин за живот. Фокусирането върху извършването на конкретна задача в определен период от време помага за постигане на по-добра производителност.

6. Яжте зеленчуци

Що се отнася до здравето, здравият ум се намира в здравото тяло. Нездравото тяло винаги води до нездрав ум. Но вместо да преминавате през годишната шарада да купувате членство във фитнес зала, което не се използва редовно, поставянето на лесни за изпълнение цели като добавяне на малко спанак към вашия омлет или зеле към вашата паста може да помогне много за подобряване на вашето здраве. Простите начини за въвеждане на здравословни храни в диетата могат да направят голяма разлика

7. Поставете крайни срокове

Много хора страдат от липса на време или нямат достатъчно време, за да изпълнят дадена задача. Всъщност на повечето от тях наистина не им липсва време, а по-скоро много време се губи поради липса на организация и протакане по една или друга причина. Но човек може да определи време, за да си направи график, и да си постави срокове, които да спазва.

8. Физическа активност

Самото ставане и ходене помага за изпомпване на енергия в тялото.
Не е необходимо човек да изпълнява пълна сесия с упражнения. Ходенето или всяка проста физическа активност е важна за всеки и е изключително важна за тези, които работят дистанционно.

9. Спрете да се извинявате

Някои хора имат ужасния навик да се извиняват за всяко малко нещо на света. Въпреки че това може да изглежда като нещо добро, не е така. Това е несъзнателен възглед за това как човек се чувства към себе си. Така че човекът трябва да бъде добър към себе си, да перифразира тези извинения и да ги накара да означават повече. Можете да опитате с различна формулировка като „Благодаря ви“ вместо „Съжалявам, че не мога“.

10. Откажете се от отлагането

Лесно е да оставите бъркотията за следващия ден. Но като направите няколко малки задачи преди лягане, можете да постигнете повече удоволствие и релакс. Очевидно бъркотията пречи на пълното отпускане, защото отложените задачи заемат място в подсъзнанието. Ето защо не трябва да отлагате отново пускането на съдомиялната машина или бърсането на кухненския плот преди лягане.

11. Харчене за щастие

Мнозина са склонни да харчат парите си само за да бъдат в крак с роднини, приятели и съседи. Скъпите дрехи, луксозните ресторанти и луксозните коли са страхотни, но не носят дългосрочно щастие. Различен подход към навиците за харчене може да се основава на предмети и преживявания, които носят щастие на себе си и на семейството.

12. Чувство на благодарност

Отделяйки време, за да изразите благодарност за благословиите в живота, отделете не повече от около пет минути, за да размишлявате върху прекрасните обстоятелства и подробности в живота на човека.

13. Позитивна компания

Човек трябва внимателно да избира хората, с които най-често прекарва времето си и какво внасят в живота му. Компанията трябва да бъде позитивна и да не кара човека да се чувства обезкуражен или отчаян.

14. Слушането е злато

Комуникацията е една от основите на човешкия живот, но някои хора пропускат аспекта на изслушването, тъй като човек обича да обръща внимание на това, което казват другите и да се фокусира върху това дали разбира другия човек. Целта е да се извлекат ценности и ползи от разговора, което се постига чрез добро слушане.

15. Токсините на социалните медийни платформи

Социалните медии имат своите приложения, но губенето на твърде много време в тях е като приемането на малки дози арсен Платформите на социалните медии са най-токсичното място на планетата. Това носи много чувства на гняв, ревност и горчивина, а едно проучване дори свързва използването на Facebook с по-високи нива на депресия.

16. Инвестирайте в грижа за себе си

Отделянето на време за подобряване на настроението, психическото здраве и самочувствието е от съществено значение, за да бъде човек най-добрата версия на себе си. Може да е усвояване на ново умение, слушане на музика или просто приятна вечеря. Безброй души инвестират своето време, енергия и пари в програми, които твърдят, че подобряват живота им. Но в действителност всяко човешко същество вече има инструментите в себе си, които му позволяват да прави постепенни подобрения в живота си. Всичко, което е необходимо, е желанието за промяна и някои добри приятели, които да ви подкрепят на всяка стъпка от пътя

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г