Ползите от ходенето по тридесет минути на ден...

Ходенето е чудесен начин да подобрите или поддържате цялостното си здраве. За разлика от някои други форми на упражнения, ходенето е безплатно и не изисква специално оборудване или обучение, може да се прави по всяко време на деня и може да се извършва с ваше собствено темпо. Можете да излезете навън и да се разхождате, без да се притеснявате за рисковете, свързани с някаква форма на енергични упражнения. Ходенето също е чудесна форма на физическа активност за хора с наднормено тегло, възрастни хора или не са спортували дълго време.