Как да спрем негативното мислене

1- Не приемайте, че винаги грешите: не обвинявайте себе си, не обвинявайте себе си, ако не грешите, и не се оправдавайте другата страна да обвинява себе си

2- Не всичко, което чувствате, е вярно: не е необходимо лошото ви чувство за нещо да е вярно, като например понякога да се чувствате самотни, въпреки че не сте

3- Изхвърлете негативните си мисли: Записването на негативни мисли на лист хартия и след това изхвърлянето им помага да се съсредоточите върху положителните неща, според проучване, проведено в университета в Охайо.

4- Избягвайте да обобщавате: Не винаги използвайте фразата, само защото сте претърпели тежък инцидент един ден

5- Не се подценявайте: не се представяйте по грешен начин и не се описвайте като провал

6- Не очаквайте отрицателни резултати: не очаквайте най-лошото и бъдете оптимисти, дори ако това, което искате, не се случи