Как да намалите желанието си да ядете сладко?

Как да намалите желанието си да ядете сладко?

Някои хора изпитват чувство на вина, когато им се прияде торта, сладкиши, чипс или хляб, което повдига въпроса на експертите защо изпитват такова желание.

Някои експерти предполагат, че дефицитът на хранителни вещества може да е причината за апетита, докато други казват, че е толкова просто, колкото свързването на закуските, на които се наслаждавате, с щастието, според британския Daily Mail.

Независимо дали става въпрос за торти или бисквити, тези, които обичат сладкото, познават много добре чувството на жажда за захар, което вероятно ще бъде предизвикано от спада на нивата на захар в тялото след пика.

Докато ядете, кръвната захар се повишава и инсулинът се освобождава. Според експертите, ако човек яде рафинирана захар и въглехидрати, те бързо ще достигнат до кръвта и ще причинят дисбаланс в кръвната захар.

Тогава тялото освобождава повече инсулин, за да се справи с бързото покачване на кръвната захар.

Нуждата от захар

На свой ред диетологът д-р Мерилин Гленвил каза: „След като се справите с въпроса, нивата на кръвната ви захар ще спаднат, но тъй като тялото е произвело много инсулин, нивата ще спаднат много и бързо ще почувствате, че ядете лека закуска или просто парче шоколад.

И тя посочи, че „колкото повече сладкиши се ядат, толкова повече те жадуват“, в нещо, което изглежда като порочен кръг.

От своя страна д-р Дуейн Мелор, старши изследовател в областта на храненето във Великобритания, обясни, че по отношение на общите мотиви зад желанието за сладко, това е свързано с плътността на калориите, като сладкиши и мазнини, обяснявайки че човешката биология се е развила, без да е сигурно какво ще се яде на следващото хранене, така че тялото ще е склонно да жадува за богати на калории храни, като сладкиши, в края на храненето.

Решение за Chrome Hole!

Докато диетологът Мелиса Снофър, основател на марка мултивитамини, каза, че същото може да се отнася и за глада за плодове, добавяйки, че „това може да бъде един от най-здравословните случаи, стига плодовете да се консумират умерено с балансирана диета, така че нивата на захарта да не скочат до небето ." голям".

За да се намали желанието за захар и сладкиши, д-р Гленвил препоръча приема на добавка от хром, микроелемент, намиращ се в тялото под формата на тривалентен хром, който може да играе роля в нормалната инсулинова функция.

Експерти изчисляват, че 80% от хората, които имат желание за шоколад, не съдържат магнезий в ежедневната си диета.

нужда от натрий

Успоредно с това някои хора жадуват за солена храна, което може да означава, че телата им страдат от ниски електролити.

Електролитите, калият и натрият поддържат баланса на телесните течности и поддържат гладкото функциониране на мускулите и нервите. Солените храни са богати на натрий.

Така че експертите предполагат, че тези желания са начинът на тялото да ви каже, че се нуждае от натрий - макар и в малки количества.

Прогнозите на хороскопа на Maguy Farah за 2023 г