Тези витамини облекчават стреса и депресията

Тези витамини облекчават стреса и депресията

Някои хора понякога могат да се чувстват тревожни или тъжни и това може да представлява психично разстройство, което изисква лечение.

В тази връзка изследователи от британския университет в Рединг проучиха как витамините B6 и B12 могат да повлияят на нивата на стрес и депресия, според Medical News Today.

Витамините B6 и B12 се намират в храни като нахут и риба тон, но екипът от изследователи тества витамините в нива, много по-високи от тези, открити в храната.

Резултатите от проучването показват, че витамин B6 може да бъде полезен за намаляване на симптомите на тревожност и депресия.Участниците в проучването, които са приемали таблетки B6, са имали значително намаление в тестовете SCAARED и MFQ.

„Витамин B6 помага на тялото да произведе специфичен химически носител, който блокира импулсите в мозъка, и нашето проучване свързва този успокояващ ефект с намаленото безпокойство сред участниците“, каза Дейвид Фийлд, главен изследовател на изследването и асистент в Училището по Университет на Рединг Психология и клинични езикови науки.

Групата B6 в теста в края на изпитването също показа увеличение на "периферното потискане на откриването на визуален контраст", като изследователите пишат, че този тест "оспорва съществуването на основен инхибиторен механизъм, свързан с невротрансмитера GABA."

Докато участниците в групата на витамин B12 съобщават за леко подобрение на симптомите на тревожност и депресия.

свеж въздух

„Резултатите от проучването могат да бъдат глътка свеж въздух за хора с тревожни разстройства, които не са имали нови възможности за лечение от дълго време“, каза д-р Том Макларън, консултант психиатър.

Резултатите от проучването могат да бъдат полезни за хора, които страдат от тревожност или депресия по много начини.Добавките с витамин B6 са лесно достъпни на гишето в повечето аптеки и дори на рафтовете на супермаркетите.