এনার্জি ড্রিংকসের উপকারিতা এবং ক্ষতি কী?

এনার্জি ড্রিংকগুলি প্রধানত শক্তি এবং মানসিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে তৈরি করা হয়, এবং এনার্জি-বুস্টিং চিনি এবং ব্রেন-বুস্টিং ক্যাফিনের বিভিন্ন সংমিশ্রণ এবং ঘনত্ব সহ তাদের অনেকগুলি ব্র্যান্ড রয়েছে।

এটিতে অন্যান্য উপাদান রয়েছে যেমন, বি ভিটামিন যা খাদ্যকে শক্তিতে রূপান্তর করতে সাহায্য করে, সেইসাথে অ্যামিনো অ্যাসিড এল-কার্নিটাইন এবং টরিনের ডেরিভেটিভস।

পানীয়গুলিতে জিনসেং এবং গুয়ারানার মতো ভেষজ নির্যাসও রয়েছে যা তাদের কার্যকারিতা উন্নত করে।

এনার্জি ড্রিংকসের সাথে যুক্ত কিছু সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে সেগুলি পেতে আগ্রহী করে তুলতে পারে। তাদের মধ্যে উল্লেখযোগ্য হল:

কর্মক্ষমতা বুস্ট

এগুলি খাওয়া শক্তির মাত্রা বাড়ায়, ধৈর্য বাড়ায় এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।

ক্রীড়াবিদ

কিছু এনার্জি ড্রিংকগুলিতে ক্রিয়েটাইন থাকে, একটি দুর্দান্ত পেশীর পরিপূরক, সেইসাথে অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড ডেরিভেটিভ যা পেশী ভর বাড়ায় এবং গঠন করে।

ডিটক্সিফিকেশন

কিছু এনার্জি ড্রিংকের প্রধান উপাদান হিসেবে দুধের থিসল থাকে, যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং এতে অনেক ক্যালোরি থাকে না।

বিশেষজ্ঞদের মধ্যে এই বিতর্কিত পানীয়গুলির নেতিবাচক দিকগুলির জন্য, সেগুলি নিম্নরূপ:

চিনি এবং ক্যাফেইন উচ্চ

এগুলি চিনি এবং ক্যাফেইনে পরিপূর্ণ এবং এটি অত্যধিক গ্রহণ করলে তা ডায়াবেটিস, রক্তচাপ এবং হৃদরোগের পাশাপাশি অনিদ্রা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়ায়।

শিশু এবং নার্সিং মায়েরা

ক্যাফেইন এবং চিনি খাওয়া শিশু এবং স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্যও ক্ষতিকর। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মা যদি এনার্জি ড্রিংক খান, তাহলে তা শিশুরও ক্ষতি করতে পারে। শিশুদের পরিপাকতন্ত্র ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং শিশুদের ডায়রিয়া হতে পারে।

অন্যান্য বিষয়:

বুদ্ধিমানভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে এমন একজনের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها