রোজা রাখার সময় আমি কীভাবে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাব?

আপনি কি উপবাসের সময় দিনের আলোতে প্রচণ্ড মাথাব্যথায় ভুগছেন? আপনি কি পবিত্র মাসের আবির্ভাবের আগে যে সাধারণ কাজগুলি করতেন তা সম্পাদন করতে অক্ষম, আজ এই সমাধানটি ডাক্তার এবং বিশেষজ্ঞরা পরিত্রাণ পেতে বলেছেন উপবাসের সময় মাথাব্যথা
সর্বোপরি, বিশেষজ্ঞরা প্রধান খাবার হিসাবে সুহুর খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এটি শরীরকে শক্তি জোগায় এবং সেই সাথে সুহুর খাবারে চিনি এবং মিষ্টি খাওয়া এড়াতে।

পাশাপাশি রোজার সময় মানসিক চাপ এড়ানো।
দেরি করে জেগে থাকা থেকে দূরে থাকুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
প্রাতঃরাশের পরে খুব বেশি ধূমপান এড়ানোও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
সবশেষে ইফতার ও সেহরির মধ্যে প্রচুর পানি পান করুন।