দাঁত সাদা করার সেরা স্বাস্থ্যকর উপায়

সোডা উপকারিতা বাইকার্বনেট

বাইকার্বোনেট একটি প্রাকৃতিক এক্সফোলিয়েটর এবং দাঁত থেকে টারটার অপসারণকারী। সপ্তাহে একবার টুথপেস্টের জায়গায় এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা একটি উজ্জ্বল হাসি নিশ্চিত করে।

সমুদ্রের লবণ স্নান

সামুদ্রিক লবণ আয়োডিনে সমৃদ্ধ এবং এতে ব্যাকটেরিয়ারোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা দাঁত সাদা করতে ভূমিকা রাখে। এটি হালকা গরম জলে সামান্য ভেজানো এবং সপ্তাহে একবার বা দুবার টুথপেস্টের জায়গায় এটি ব্যবহার করা যথেষ্ট।

লেবুর রসের উপকারিতা

দাঁত সাদা করার জন্য লেবুর রস সামুদ্রিক লবণ এবং বেকিং সোডার মতো একই প্রভাব ফেলে। টুথব্রাশ ব্যবহারের আগে এটির কয়েক ফোঁটা টুথব্রাশে লাগানোই যথেষ্ট এবং সপ্তাহে একবার ব্যবহার করাই যথেষ্ট, কারণ এই জায়গাটির অতিরিক্ত ব্যবহার দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে।

দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা

দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার পদক্ষেপটি ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির অংশ হিসাবে স্বজ্ঞাত বলে মনে হতে পারে, তবে প্রকৃতপক্ষে এটি দাঁতের সাদাতা বজায় রাখার পাশাপাশি টারটার এবং ক্ষয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে দাঁতকে রক্ষা করতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই খাবার খাওয়ার পর দিনে ৩ বার দাঁত ব্রাশ করতে হবে।

একটি ঝকঝকে টুথপেস্ট নির্বাচন করা

বাজারে অনেক ধরনের ঝকঝকে টুথপেস্ট পাওয়া যায়, কিন্তু মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার সাথে সাথে ব্যবহার না করা পর্যন্ত এগুলি পছন্দসই সাদা করার জন্য যথেষ্ট নয়।

ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার

ডেন্টাল ফ্লস হল ফলক এবং দাঁতের মধ্যে জমে থাকা খাদ্যের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি কার্যকর উপায়। দাঁত ব্রাশ করার জন্য এটির ব্যবহার একটি অপরিহার্য পরিপূরক এবং সাদা দাঁত এবং একটি উজ্জ্বল হাসি বজায় রাখার জন্য একটি প্রকৃত অবদানকারী।

ক্লিনিকে একটি টার্টার অপসারণ সেশন সহ্য করুন

বছরে একবার বা দুবার ডেন্টাল টার্টার অপসারণ সেশনগুলি দাঁতের উপর যে কোনও জমাট বাঁধা যা তাদের হলদেতা বাড়াতে পারে তা দূর করার জন্য প্রয়োজনীয়।

টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন

ঘন ঘন ব্যবহার টুথব্রাশের লিন্টের ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়, যা তাদের কার্যকারিতা হারায় এবং দাঁত থেকে টার্টার অপসারণে বাধা দেয়, তাই প্রতি দুই বা তিন মাসে একবার টুথব্রাশ পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দাঁতের রঙকে প্রভাবিত করে এমন পানীয় এড়িয়ে চলুন

কিছু পানীয়, বিশেষ করে কফি এবং চা, দাঁতের হলদেতা বাড়ায় এবং সেইজন্য সেগুলি খাওয়া কমিয়ে দাঁত ব্রাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

"মেক আপ" এর রঙের সাথে দাঁতের রঙ সমন্বয় করা

অপটিক্যাল ইলিউশনের নীতিগুলি সাজানোর সময় ব্যবহার করা যেতে পারে, দাঁতগুলিকে আরও সাদা দেখাতে।

খুব হালকা ত্বকে দাঁতের হলদে ভাব বাড়ে এবং গাঢ় লিপস্টিক গ্রহণ করলে এই সমস্যার তীব্রতাও বেড়ে যায়। বাদামী এবং বাদামী ত্বকের ক্ষেত্রে, এটি দাঁতের শুভ্রতা হাইলাইট করতে অবদান রাখে, যেমন হালকা গ্রেডেশন সহ লিপস্টিক করে।

দাঁত ঝকঝকে খাবার খাওয়া

কিছু খাবারের দাঁত পরিষ্কার এবং সাদা করার ক্ষমতা রয়েছে, বিশেষ করে আপেল এবং পুদিনা। অন্যদিকে, লাল ফল সহ অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারগুলি দাঁতের এনামেলকে দুর্বল করে এবং হলুদ হয়ে যায় এবং তাই খাওয়ার সাথে সাথে দাঁত পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অন্যান্য বিষয়:

বুদ্ধিমানভাবে আপনাকে উপেক্ষা করে এমন একজনের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها