পেট ফাঁপা ও পেট ফাঁপা দূর করে এমন চারটি খাবার

ফোলা প্রতিটি মেয়ের জন্য একটি বিরক্তিকর জিনিস। কারণ পেটের প্রসারণ তার চেহারা নষ্ট করে দিতে পারে এবং তাকে কিছুটা উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলতে পারে। সুতরাং, আমরা আপনাকে চারটি খাবার অফার করছি যা আপনাকে আপনার পেট ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে:

বাদামের দুধ:

আপনি যদি তাদের মধ্যে একজন হন যারা দুধ পান করতে চান এবং এটি ছাড়া করতে পারেন না, তবে আজ আমরা আপনাকে নিয়মিত দুধের বিকল্প হিসাবে বাদামের দুধ চেষ্টা করার প্রস্তাব দিই, কারণ অনেকেই ল্যাকটোজ হজমের সমস্যায় ভোগেন, যা প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি। দুধ, তাই এই ধরনের দুধ চেষ্টা করুন।

বাদামী ভাত:

বাদামী চালের সাথে সাদা চাল প্রতিস্থাপন করুন এবং আলুর চিপস থেকে দূরে থাকুন কারণ তারা ট্যাবলেট। বাদামী চাল সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি পুরো শস্য এবং ফাইবারের একটি স্বাস্থ্যকর উত্স।

মৌরি বীজ:

মৌরি গাছটি পেটের ব্যথা উপশম এবং পেট ফাঁপা দূর করতে এর উপযোগীতার জন্য পরিচিত। আপনি মৌরির রস পান করতে পারেন, বা সালাদের সাথে খেতে পারেন, আপনি এটি পুরো শস্যের সাথেও খেতে পারেন, বা গ্রিল করা সবজির উপরে ছিটিয়ে দিতে পারেন।

জৈব সেলারি:

জৈব সেলারি জুসের সাথে আপনার প্রস্তাবিত দৈনিক ফাইবারের চাহিদা (25 থেকে 30 গ্রাম) পান, অথবা নাস্তা হিসাবে সেলারিতে কিছুটা বাদামের মাখন যোগ করুন।