পেশী, ব্যায়াম করার পরে কেন আমাদের পেশী এবং শরীর ব্যথা করে?

ব্যায়ামের পরে আপনার পেশীতে ব্যথা হওয়ার কারণ হল ল্যাকটিক অ্যাসিড তৈরি হওয়া - যদি এটি কারণ না হয়?

এটা প্রায়ই দাবি করা হয় যে ব্যায়ামের সময় আমাদের পেশীতে ল্যাকটিক অ্যাসিড নিঃসৃত হওয়ার ফলে আমরা একদিন বা তার পরে যে ব্যথা অনুভব করি।

এটি এখন একটি মিথ হিসাবে পরিচিত: ল্যাকটিক অ্যাসিড দ্রুত চলে যায়। এটি এখন বিশ্বাস করা হয় যে পেশী ব্যথার এই বিলম্বিত সূত্রপাতের আসল কারণ হল পেশী কোষগুলির ক্ষতির কারণে প্রদাহ, যা কিছু দিন পরে নিজেকে মেরামত করে।