খুনি জুতা,,, জুতার হিলের উচ্চতা কত যে আপনার জীবন কেড়ে নিতে পারে?

কমনীয়তার মূল্য আছে, তবে আপনি এই মূল্যটি আপনার স্বাস্থ্য থেকে এবং সম্ভবত আপনার জীবন থেকেও দিতে পারেন৷ দামটি খুব বেশি হয়ে গেছে, যদিও জুতাগুলির সর্বশেষ প্রবণতার সাথে তাল মিলিয়ে চলা অনেকের জন্য একটি আবেশ, এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ করে এই বিষয়ে অতিরঞ্জিত না. হাই হিলের ড্যামেজ আছে এটা সবারই জানা, কিন্তু এই ড্যামেজের খুঁটিনাটি কী এবং এগুলো এড়ানোর সমাধান কী? হাই হিল কি শুধুই সমস্যা, নাকি হিল ছাড়া জুতাও ক্ষতি করে?

আমেরিকান অর্থোপেডিক ডাক্তার হিলারি ব্রেনার, যিনি পায়ের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ, বলেছেন: "জুতার হিল উপরের দিকে উঠে যায় এবং উচ্চতা বৃদ্ধি পায় যতক্ষণ না এটি প্রয়োগ করা হয় যা পডিয়াট্রিস্টরা সর্বদা হত্যাকারী জুতাকে বলে থাকে," যা প্রকাশিত হয়েছিল। WebMD" ওয়েবসাইট।

খুব উচ্চ হিল

ডাঃ ব্রেইনার, যিনি আমেরিকান পডিয়াট্রিক মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের একজন মুখপাত্রও, বলেছেন যে খুব উঁচু হিল গোড়ালি মচকে যাওয়া থেকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পর্যন্ত সবকিছু করতে পারে।

আপনি খুব উঁচু হিল বা মাঝামাঝি হিল পরুন না কেন, কিছু জুতার ছাঁচের কারণে গোড়ালির পিছনে বেদনাদায়ক গিঁট, সেইসাথে পায়ে ঘা এবং ফোলা এবং অ্যাকিলিস টেন্ডনে ব্যথা হতে পারে যাকে "স্থায়ী অক্ষমতা" বলা যেতে পারে। সম্ভবত এই ব্যথা সাময়িকভাবে বরফ প্যাক দিয়ে উপশম করা যেতে পারে, এবং হিলের নীচে অর্থোপেডিক জুতো ব্রাশ ব্যবহার করে, আরও ভাল জুতা নির্বাচনকে বিবেচনা করে। তবে হাড়ের প্রাধান্য আজীবন থাকবে।

অস্বাভাবিক ভঙ্গি

উচ্চ হিল, কাস্টের ফলে পায়ের অবস্থান অস্বাভাবিক হয়, অক্ষীয় জয়েন্টে চাপ দেয় যেখানে লম্বা মেটাটারসাল হাড়গুলি সেসাময়েড এবং পায়ের হাড়ের সাথে মিলিত হয়। অত্যধিক চাপ এই হাড় বা তাদের চারপাশের স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এমনকি পায়ের হাড়ের দীর্ঘস্থায়ী চাপ সূক্ষ্ম রেখার আকারে ফ্র্যাকচারের দিকে নিয়ে যায়।

ডান গোড়ালি উচ্চতা

মেটাটারসাল হাড়ের সমস্যা এড়াতে সমাধান হল কম হিল পরা। হিল যত কম, পায়ের অবস্থান তত বেশি স্বাভাবিক। ডাঃ ব্রেইনার 5 সেন্টিমিটারের বেশি উঁচু হিল বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন এবং এমনকি সেই হিলগুলিও পরিমিতভাবে পরা উচিত।

স্টিলেটো হিল

যদিও সমস্ত উচ্চ হিল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, খুব পাতলা হিল বা স্টিলেটো হিল একটি উচ্চ ঝুঁকি। যেমন ডাঃ ব্রেনার বলেছেন, "ওজন একটি এলাকায় কেন্দ্রীভূত হয়।" "এটি হাঁটার সময় দুলতে থাকে এবং গোড়ালিতে মচকে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।"

খণ্ড খণ্ড হিল

যদি একটি উচ্চ হিল প্রয়োজন হয় তবে একটি চওড়া বা খণ্ড গোড়ালি হল সমাধান, কারণ এটি শরীরের ওজনকে একটি বৃহত্তর এলাকায় এবং সমানভাবে বিতরণ করতে সাহায্য করে, যা পাকে আরও স্থিতিশীল করে তোলে এবং ছিটকে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়।

নির্দেশিত জুতা

সামনের অংশে খুব পাতলা পয়েন্টেড জুতাটি কারো কারো মতে খুব মার্জিত হতে পারে এবং এটি সময়ে সময়ে ফ্যাশন জগতে একটি নতুন প্রবণতা হয়ে উঠতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এটি পায়ে স্নায়ু ব্যথা, খোঁপা, ফোস্কা এবং হাতুড়ি পায়ের রোগ হতে পারে। কিছু মহিলা ক্রমাগত চাপে তাদের নখের নীচে ক্ষতও পান। পায়ের আঙ্গুলের আরাম নিশ্চিত করতে এবং তাদের উপর চাপ না দেওয়ার জন্য জুতার আকার অবশ্যই উপযুক্ত এবং চওড়া হতে হবে।

ব্যালে ফ্ল্যাট

ব্যালে জুতা বা ফ্ল্যাট জুতা যাকে "ফ্ল্যাট" বলা হয়, ডাঃ ব্রেইনার সেগুলোকে পিচবোর্ডে হাঁটার সাথে তুলনা করেন, যা ইঙ্গিত করে যে এই জুতা হাঁটু, নিতম্ব এবং পিঠে সমস্যা সৃষ্টি করে। এই জুতাগুলি পায়ের বেদনাদায়ক অবস্থার সাথে যুক্ত যা প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস নামে পরিচিত।

মেডিকেল ব্রাশ

আপনি যদি ব্যালে বা ফ্ল্যাট ব্যালে জুতা দেখতে পছন্দ করেন, ড. ব্রেইনার বলেন, সমাধান হল ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) অর্থোপেডিক গদি ব্যবহার করা হালকা পায়ের ব্যথা প্রতিরোধ করা।

দীর্ঘ বছর ধরে এই জুতা ব্যবহারের ফলে ইতিমধ্যেই ক্ষতির ঘটনা ঘটলে, আরও প্রতিক্রিয়া এড়াতে এবং সংবেদনশীল জায়গাগুলিতে চাপ কমানোর জন্য বিশেষত পায়ের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাপ সহ জেল উপাদান দিয়ে তৈরি প্রেসক্রিপশনের সাহায্যে মেডিকেল ম্যাট্রেস তৈরি করা যেতে পারে যেখানে স্নায়ু পা বা রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হয়।