মানসিক চাপ উপশমের জন্য সেরা অপরিহার্য তেল সম্পর্কে জানুন

 প্রাকৃতিক তেল দিয়ে কীভাবে মানসিক চাপের চিকিৎসা করা যায়

 দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে আমরা মানসিক চাপ অনুভব করতে পারি যা সাধারণভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের অবনতির দিকে নিয়ে যায়। যা শারীরিকভাবে অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এই কারণে আমাদের উদ্বেগ এবং অন্যান্য মেজাজ রোগের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে হবে যা নিরাপদ এবং কারণ নয়। অনেক ওষুধের মতো ক্ষতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অ্যান্টি-স্ট্রেস।

আপনি এই নিবন্ধে আছেন অনেক স্নায়বিক অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য দরকারী প্রাকৃতিক উপায়, যার মধ্যে রয়েছে:

 ল্যাভেন্ডার তেল:

 ল্যাভেন্ডার তেল উদ্বেগ এবং চাপের চিকিত্সা এবং শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে। উপরিভাগে তেল প্রয়োগ করা বা ল্যাভেন্ডার শ্বাসে নিলে তা শান্ত হতে এবং উদ্বেগ উপসর্গ যেমন নার্ভাসনেস, মাথাব্যথা এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

 আপনার হাতের তালুতে 3 ফোঁটা ল্যাভেন্ডার তেল রাখুন এবং আপনার ঘাড়ে এবং কব্জিতে ঘষুন, অথবা সরাসরি শ্বাস নিয়ে

 এছাড়াও, গরম স্নানের জলে 5-10 ফোঁটা যোগ করা স্বাভাবিকভাবে চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

ক্যামোমাইল তেল:

কাচা ক্যামোমাইল তেল স্নায়ুকে শান্ত করতে এবং স্ট্রেস কমাতে ব্যবহার করা হয় কারণ এর প্রশান্তিদায়ক এবং আরামদায়ক শিথিল বৈশিষ্ট্য।

ক্যামোমাইল ইনহেল করা মস্তিষ্কের সংবেদনশীল এলাকায় একটি উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে কারণ উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সুগন্ধটি সরাসরি মস্তিষ্কে প্রেরণ করা হয়।

 এছাড়াও, যখন ক্যামোমাইল তেল মৌখিকভাবে নেওয়া হয়, তখন রাসায়নিক ওষুধের তুলনায় এটি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার লক্ষণগুলিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।

 এটি বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে কয়েক ফোঁটা ক্যামোমাইল তেল বাষ্প করে, বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিয়ে বা ঘাড়, বুকে এবং কব্জিতে এটি প্রয়োগ করে করা যেতে পারে।

 ক্যামোমাইল শিশুদের জন্য সাধারণভাবে ক্র্যাম্পের প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করার জন্যও চমৎকার।

অন্যান্য বিষয়:

চুইংগাম আপনাকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়, তাহলে সেটা কেমন হয়? 

যোগব্যায়াম এবং স্ট্রেস এবং উদ্বেগের চিকিৎসায় এর গুরুত্ব

বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করে এমন খাবারগুলি কী কী?

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ঘুম বঞ্চনার প্রভাব