গুরুতর মাথাব্যথার জন্য আটটি দ্রুত প্রতিকার

জল 

যদি আপনার মাথাব্যথা ডিহাইড্রেশনের কারণে হয়ে থাকে, তবে আপনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে সহজেই ব্যথা উপশম করতে পারেন, যা খুব কার্যকর মাথাব্যথার প্রতিকার। শুধু এক গ্লাস জল পান করুন এবং আপনার মাথাব্যথা হলে হাইড্রেট এবং ব্যথা উপশম করতে সারা দিন ছোট ছোট চুমুক নিন।

ডায়েট

একটি সুষম খাদ্য অনেক স্বাস্থ্য এবং নান্দনিক সমস্যা কমায়, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। তরল চাপ এবং প্রদাহ কমায়। উপরন্তু, উষ্ণ পানি পান করলে সাইনাস খুলে যায়, প্রদাহ কমায় এবং মাথাব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা সাইনাস সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার যেমন কমলা, লেবু, আনারস, ব্রকলি, স্ট্রবেরি, এপ্রিকট এবং ডালিম খান। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ চা পান করুন যেমন লেবু বা গ্রিন টি। মশলাদার খাবার আপনাকে নাক বন্ধ করতে সাহায্য করবে এবং উপশম দেবে। মাথাব্যথা

আদা 

সাইনাসের মাথাব্যথা নিরাময়ের জন্য আদার মধ্যে প্রদাহ বিরোধী এবং ব্যথানাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাজা আদার শিকড় টুকরো টুকরো করে কেটে পানিতে ১০ মিনিট ফুটিয়ে নিন।
এটি এখনও গরম থাকা অবস্থায় পান করুন বা আদা এবং লেবুর রস সমান অনুপাতে মিশিয়ে দিনে দুবার পান করুন।
এছাড়াও আপনি দুই টেবিল চামচ পানি এবং এক চা চামচ আদা গুঁড়ো দিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করতে পারেন, ভালো করে মিশিয়ে সরাসরি আপনার কপালে লাগাতে পারেন।

পেপারমিন্ট তেল

পেপারমিন্ট তেল মাথাব্যথার অন্যতম সেরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং এতে প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথাব্যথা নিরাময়ে সহায়তা করে।
কয়েক ফোঁটা পেপারমিন্ট তেল নিন এবং তাত্ক্ষণিক ব্যথা উপশমের জন্য আপনার কপালে এবং আপনার ঘাড়ের পিছনে আলতো করে ম্যাসাজ করুন। আরেকটি উপায় হল এক কাপ ফুটন্ত জল এবং সামান্য মধুতে এক চা চামচ শুকনো পুদিনা যোগ করুন। এটি ছেড়ে দিন। 10 মিনিট এবং তারপর এটি পান করুন।

বরফ প্যাক

বরফ বা ঠান্ডা কম্প্রেস মাইগ্রেন বা সাইনাস মাথাব্যথার চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। একটি তোয়ালে নিয়ে বরফের জলে রাখুন, অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পেতে একটু ঘষুন, তারপর সরাসরি আপনার কপালে রাখুন এবং পাঁচ মিনিটের জন্য রেখে দিন। এছাড়াও আপনি কয়েকটি বরফের টুকরো নিয়ে আপনার কপালে লাগাতে পারেন।

আপেল

মাথাব্যথার জন্য আপেল খুবই কার্যকরী। আপনাকে যা করতে হবে তা হল সবথেকে ভালো ফলাফল পেতে প্রতিদিন একটি আপেল খান এবং তাতে কিছু লবণ ছিটিয়ে দিন। এটি শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা কম রাখে। তারপর কিছু গরম পানি পান করুন। আপেল, আপেলের রস। এবং ভিনেগার সহজভাবে মাথাব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।সবুজ আপেলের গন্ধ এটি মাইগ্রেনের মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
বিকল্পভাবে, গরম জলের একটি বড় বাটিতে 3-4 টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার রাখুন, আপনার মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন এবং 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য বাষ্পটি শ্বাস নিন।

দারুচিনি

1 টেবিল চামচ দারুচিনি গুঁড়া, 2/5 চা চামচ চন্দন গুঁড়া এবং জল মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন। মিশ্রণটি আপনার কপালে লাগান, 8-XNUMX মিনিট রেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

ক্যাফেইন

ক্যাফিনযুক্ত পানীয় (কফি, কালো বা সবুজ চা ইত্যাদি) মাথাব্যথার উপসর্গের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে কারণ মাথাব্যথা রক্তে অ্যাডেনোসিনের মাত্রা বাড়ায় এবং ক্যাফিন অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টরকে ব্লক করতে সাহায্য করে। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাদের অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।

 অন্যান্য বিষয়: 

মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ এবং এর চিকিৎসার উপায়

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج