ত্বকের স্বাস্থ্য সহ তরমুজের বীজের আটটি উপকারিতা

ত্বকের স্বাস্থ্য সহ তরমুজের বীজের আটটি উপকারিতা

তরমুজের বীজে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, কপার এবং ক্যালসিয়াম ছাড়াও ফাইবার, মনো- এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং প্রোটিন রয়েছে।

ডাব্লিউআইও নিউজ ওয়েবসাইট অনুসারে, তরমুজের বীজ বা তরমুজের পাল্প খাওয়া শরীরকে 8টি অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, যা নিম্নরূপ:

1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান

তরমুজের বীজ জিঙ্কের ভালো উৎস, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করে। জিঙ্ক ইমিউন কোষ তৈরি এবং সক্রিয় করতে সাহায্য করে যা সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা তৈরি করে।

2. স্বাস্থ্যকর চর্বি

তরমুজের বীজে স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যেমন মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড। স্বাস্থ্যকর চর্বি রক্তের কোলেস্টেরল কমায় এবং হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।

3. রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ

তরমুজের পাল্প খাওয়া ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতেও সাহায্য করে, যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। তরমুজের বীজে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন কার্বোহাইড্রেটকে বিপাক করতে সাহায্য করে।

4. হজমের উন্নতি

তরমুজের বীজে পাওয়া ফাইবার এবং অসম্পৃক্ত চর্বি দ্বারা শরীরের হজমশক্তি উন্নত হয় এবং নিয়মিত মলত্যাগের উন্নতি ঘটে।

5. চুল স্বাস্থ্য প্রচার

তরমুজের বীজ প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক এবং কপারে ভরা যা চুলের অবস্থার উন্নতি করে। এই বীজ চুলের বৃদ্ধি এবং এর শিকড় মজবুত করতে সাহায্য করে।

6. ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি

রোস্ট করা তরমুজের বীজ ত্বকের গঠন উন্নত করতে একটি স্বাস্থ্যকর খাবার হতে পারে, যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে, ব্রণের উপস্থিতি কমায় এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলিকে বিলম্বিত করে।

7. হাড় মজবুত করা

তরমুজের বীজ ক্যালসিয়ামের একটি ভাল উৎস, যা শক্তিশালী, সুস্থ হাড়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা পেশীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং স্নায়ু সংক্রমণ উন্নত করে।

8. হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখা

তরমুজের বীজ মনস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড উভয়ই সরবরাহ করে, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই বীজে প্রচুর পরিমাণে থাকা ম্যাগনেসিয়াম হার্টের কার্যকারিতা এবং সুস্থ রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে।

2024 সালের জন্য ধনু রাশির প্রেমের রাশিফল