গ্রীষ্মের তাপ থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার পাঁচটি টিপস

 আপনার কোমল পানীয় এবং শক্তি পানীয় থেকে দূরে থাকা উচিত যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা এবং ক্যাফিন থাকে, কারণ তারা শরীরকে এটি ধরে রাখা জল হারাতে সহায়তা করে।

ময়শ্চারাইজিং

ভিটামিন "ই" এবং ভিটামিন "বি" এর মতো তেল এবং ভিটামিন ধারণ করে এমন ময়শ্চারাইজারগুলির মাধ্যমে সকালে এবং সন্ধ্যায় শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় হাইড্রেশন সরবরাহ করা, কারণ ভিটামিনগুলি ত্বককে ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা করে এবং এর সতেজতা রক্ষা করে।ف

ত্বকের ধরণের জন্য কী উপযুক্ত তা বিবেচনায় নিয়ে সারা দিন সূর্য সুরক্ষা ক্রিম ব্যবহার করার প্রয়োজন রয়েছে এবং ভুলে যাবেন না যে সূর্য সুরক্ষা ক্রিমগুলি দুই ঘন্টা ব্যবহারের পরে তাদের প্রভাব হ্রাস করে।

সূর্যের এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন

তিনি দীর্ঘ সময় ধরে সূর্যের সংস্পর্শে এড়ানো, সুতির পোশাক বেছে নেওয়া এবং চোখের চারপাশের জায়গাটিকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরার আহ্বান জানিয়েছেন যা অন্ধকার বৃত্ত দেখা দেয়।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরাও শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ তারা ত্বককে রক্ষা করে, কারণ কমলা এবং লেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি থাকে, যা ত্বককে ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

তিনি সবুজ শাকসবজি খাওয়ারও আহ্বান জানান যাতে উচ্চ শতাংশ জল থাকে, যেমন শসা এবং সেলারি, সেইসাথে মাছ যাতে "ওমেগা -3" এর উচ্চ শতাংশ থাকে, যা কোলাজেনকে উদ্দীপিত করে যা সতেজতা বজায় রাখে এবং বলির চেহারা থেকে রক্ষা করে। .