আপনার নিয়মিত চেকআপ করা উচিত

1- ভিটামিন ডি:

আপনাকে অবশ্যই ভিটামিন ডি এর অনুপাত নিশ্চিত করতে হবে কারণ এটি হাড় এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়, তাই সূর্যালোকের এক্সপোজারের মাধ্যমে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি পাওয়া প্রয়োজন।

2- ভিটামিন বি 12:

ভিটামিন B12 এর অভাবের ফলে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে অসাড়তা এবং ঝাঁকুনি এবং ভারসাম্য নষ্ট হয়। নিরামিষাশীরা এই ভিটামিনের অভাবের জন্য বেশি সংবেদনশীল।

3- স্তন পরীক্ষা:

পর্যায়ক্রমিক স্তন পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যখন স্তনের ভিতরে পিণ্ডের উপস্থিতি অনুভব করা হয়, বিবাহিত মহিলা বা অবিবাহিত মেয়েদের জন্য

4- রক্তে শর্করা:

মাসে অন্তত একবার আপনার রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষ করে যখন এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়:

• তৃষ্ণার্ত অনুভূতি
• প্রস্রাব করা প্রয়োজন
• ক্ষুধা হঠাৎ বৃদ্ধি
• ক্লান্তির সাথে বমি হওয়ার অনুভূতি

5- থাইরয়েড গ্রন্থি:

থাইরয়েড রোগের সাথে ওজন বৃদ্ধি, অলসতা, অনিয়মিত ঋতুস্রাব এবং ঘাড় ফুলে যাওয়া। এই লক্ষণগুলো অনুভূত হলে একটি পরীক্ষা করা উচিত।

6- প্রজনন ব্যবস্থার পরীক্ষা:

কোনও সংক্রমণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য সময়ে সময়ে পরীক্ষা করা উচিত কারণ এটি অবহেলা করলে গুরুতর সমস্যা হতে পারে

পাঁচটি পরীক্ষা যা একজন মহিলার তার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য করা উচিত

মেডিকেল পরীক্ষা কি আমাদের অজান্তেই আমাদের ক্ষতি করে?

কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা হল ভবিষ্যতের হাতিয়ার যা রোগ হওয়ার আগেই প্রতিরোধ করতে পারে

কেন আমরা শারীরিকভাবে মানসিক ব্যথা অনুভব করি?

এখন চিনি আবার কাটা শুরু করুন