হতাশাগ্রস্ত রোগীর সাথে কীভাবে আচরণ করবেন

একজন হতাশাগ্রস্ত রোগীর বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন।বিষণ্নতা একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি, তবে এর চিকিৎসা করা যেতে পারে। এটি তরুণ থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে

জীবনের সকল ক্ষেত্রে, এটি দৈনন্দিন জীবনকে বাধাগ্রস্ত করে এবং অপরিমেয় অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণার সৃষ্টি করে, যারা এতে ভোগে শুধু তাদেরই ক্ষতি করে না বরং তাদের চারপাশের সকলকেও প্রভাবিত করে।
আপনার প্রিয় কেউ যদি বিষণ্ণ হয়, আপনি হতে পারেন আপনি মুখ অসহায়ত্ব, হতাশা এবং অপরাধবোধ সহ কিছু কঠিন অনুভূতি

এবং দুঃখ, যা স্বাভাবিক অনুভূতি, কারণ বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের বিষণ্নতা মোকাবেলা করা সহজ নয়।
বিষণ্নতা একজন ব্যক্তির শক্তি, আশাবাদ এবং অনুপ্রেরণাকে ক্ষয় করে দেয়। বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি বিশেষ করে কারও কাছে ব্যক্তিগত নয়।

বিষণ্ণতা একজন ব্যক্তির পক্ষে তাদের আশেপাশের অন্য কারো সাথে গভীর মানসিক স্তরে সংযোগ স্থাপন করা কঠিন করে তোলে, এমনকি যদি এটি পরিবারের নিকটতম সদস্যদের একজন হয়। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্য ক্ষতিকারক কথা বলা এবং রাগে বিস্ফোরিত হওয়াও সাধারণ।

মেজাজ ইলেকট্রনিক চিপ উন্নত করতে

মনে রাখবেন এটি হতাশার প্রকৃতি, রোগীর প্রকৃতি নয়, তাই এটি ব্যক্তিগতভাবে না নেওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনি কীভাবে পরিবারের সদস্যদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি সনাক্ত করবেন?

পরিবার এবং বন্ধুরা প্রায়শই হতাশার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম সারির হয়, তাই লক্ষণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ

এবং বিষণ্ণতার লক্ষণ। আপনি একজন বিষণ্ণ প্রিয়জনের সমস্যাটি লক্ষ্য করতে পারেন তার আগে, এবং আপনার প্রভাব এবং উদ্বেগ তাদের সাহায্য চাইতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। সম্ভবত হতাশার সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণ যা রোগীর উপর স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়:
- কোনো কিছুর প্রতি আগ্রহের অভাব, কাজ, শখ বা অন্যান্য আনন্দদায়ক কার্যকলাপ, কারণ হতাশাগ্রস্ত রোগী বন্ধু, পরিবার এবং অন্যান্য সামাজিক কার্যকলাপের সাথে আচরণ থেকে সরে আসার ইচ্ছা অনুভব করেন।
জীবনের একটি অন্ধকার বা নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা, যেখানে একজন বিষণ্ণ রোগী অস্বাভাবিকভাবে দু: খিত বা খিটখিটে বোধ করেন

দ্রুত রাগ, সমালোচনামূলক বা মুডি; তিনি "অসহায়" বা "নিরাশাহীন" বোধ করার বিষয়ে অনেক কথা বলেন এবং প্রায়শই মাথাব্যথা, পেটের সমস্যা এবং পিঠে ব্যাথার মতো ব্যথা এবং ব্যথার অভিযোগ করেন বা সারাক্ষণ ক্লান্ত এবং নিষ্কাশন বোধ করার অভিযোগ করেন।

- স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘুমানো বা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘুমানো, কারণ হতাশাগ্রস্ত রোগী দ্বিধাগ্রস্ত, ভুলে যাওয়া এবং অগোছালো হয়ে পড়ে।
ক্ষুধা হ্রাস বা ঠিক বিপরীত, যেখানে হতাশাগ্রস্ত রোগী স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বা কম খায়,

এছাড়াও তিনি উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন বাড়ান বা হ্রাস করেন... নীরব বিষণ্নতার লক্ষণগুলি চিনতে আপনার কী মনে হয়?

আপনি কিভাবে বিষণ্নতা সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলবেন?

বিচার বা দোষ ছাড়াই ভালো শ্রবণ হতাশাগ্রস্ত রোগীদের তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে সাহায্য করে (সূত্র: Adobe.Stock)

কখনও কখনও বিষণ্ণতা সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলার সময় কী বলা উচিত তা জানা কঠিন হতে পারে। আপনি ভয় পেতে পারেন যে আপনি যদি আপনার উদ্বেগগুলি তুলে ধরেন, তাহলে ব্যক্তিটি রাগান্বিত হবে, বিরক্ত বোধ করবে বা আপনার উদ্বেগগুলিকে উপেক্ষা করবে। আপনি কী প্রশ্ন করবেন সে সম্পর্কে আপনি অনিশ্চিত হতে পারেন জিজ্ঞাসা করুন বা কীভাবে সহায়ক হবেন, তাই নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি সাহায্য করতে পারে। হতাশাগ্রস্ত রোগীর সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে:

1- মনে রাখবেন যে উপদেশ দেওয়ার চেয়ে সহানুভূতিশীল শ্রোতা হওয়া অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে একজন হতাশাগ্রস্ত রোগীকে "ঠিক করার" চেষ্টা করতে হবে না, আপনাকে কেবল একজন ভাল শ্রোতা হতে হবে। প্রায়শই, মুখোমুখি কথা বলার সহজ কাজ। বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির জন্য একটি অসাধারণ সাহায্য হতে পারে।
2-বিষণ্ণ ব্যক্তিকে তার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে উত্সাহিত করুন এবং বিচার বা দোষ ছাড়াই তাকে শোনার জন্য প্রস্তুত করুন।
3- একটি কথোপকথন শেষ হবে বলে আশা করবেন না, কারণ হতাশাগ্রস্ত লোকেরা অন্যদের থেকে সরে যায় এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে রাখে, তাই আপনাকে বারবার শোনার জন্য উদ্বেগ এবং ইচ্ছা প্রকাশ করতে হবে এবং সদয় এবং অবিচল থাকতে হবে। একটি কথোপকথন শুরু করার জন্য, একজন হতাশাগ্রস্ত রোগীর পক্ষে কথা বলা সহজ করার জন্য আপনার কিছু বাক্য প্রয়োজন৷ আপনার প্রিয়জনের সাথে বিষণ্নতা সম্পর্কে কথোপকথন শুরু করার উপায় খুঁজে বের করা সর্বদা কঠিনতম অংশ, তাই আপনি নিম্নলিখিত বাক্যগুলির মধ্যে কয়েকটি বলার চেষ্টা করতে পারেন:
"আমি ইদানীং আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করছি।"
"আমি সম্প্রতি আপনার মধ্যে কিছু পার্থক্য লক্ষ্য করেছি এবং অবাক হয়েছি যে আপনি কেমন আছেন।"
-"আমি আপনার সাথে যোগাযোগ রাখতে চেয়েছিলাম কারণ আপনি ইদানীং খুব সুন্দর ছিলেন।"

একবার হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি আপনার সাথে কথা বললে, আপনি প্রশ্ন করতে পারেন যেমন:
"আপনি কখন এমন অনুভব করতে শুরু করেছেন?"
"এমন কিছু কি ঘটেছে যা আপনাকে এইভাবে অনুভব করতে শুরু করেছে?"
আমি এখন কিভাবে আপনাকে সেরা সমর্থন করতে পারি?
"আপনি কি সাহায্য পাওয়ার কথা ভেবেছেন?"
4- মনে রাখবেন যে সহায়ক হওয়া মানে উৎসাহ এবং আশা প্রদান করা। প্রায়শই, একজন ব্যক্তির সাথে এমন একটি ভাষায় কথা বলা যা তারা বোঝে এবং প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে যখন তারা বিষণ্ণ অবস্থায় থাকে তখন খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সূত্র: helpguide.org