মানসিক সংকট কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

এখানে আমরা ট্রমাকে অবমূল্যায়ন করার প্রক্রিয়ার মধ্যে নেই, তবে এটি প্রশমিত করছি। মানসিক ট্রমাকে সবচেয়ে বিপজ্জনক মানসিক সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেটি মানুষ অনেক কারণে উদ্ভাসিত হয়, যা নেতিবাচকভাবে এবং সরাসরি তাদের মানসিক স্থিতিশীলতা এবং আত্ম-স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আত্মবিশ্বাস, কারণ তারা জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ এবং শারীরবৃত্তীয় অনুভূতিকে লক্ষ্য করে এবং সাধারণত এক্সপোজারের ফলে ব্যক্তিটি গুরুতর অপমান, বিচ্ছেদ, আঘাতমূলক দুর্ঘটনা, ঘনিষ্ঠ ব্যক্তির মৃত্যু, বা শারীরিক ও যৌন নির্যাতনের সংস্পর্শে আসার ফলে এবং অন্যান্য শিকার হতে পারে। বেদনাদায়ক জীবন পরিস্থিতি যা ব্যক্তিকে সুস্থভাবে জীবনযাপন করতে বাধা দেয় এবং সে যে পরিবেশে বাস করে তার সাথে তার অভিযোজন এবং সাদৃশ্যকে প্রভাবিত করে, তাকে ক্ষতি, মানসিক ব্যথা এবং স্বেচ্ছায় বিচ্ছিন্নতার মধ্যে ফেলে।

এই মানসিক ধাক্কার সাথে অনেকগুলি লক্ষণ এবং লক্ষণ রয়েছে যা এটি নির্দেশ করে এবং লোকেরা বিভিন্ন মাত্রায় এটি দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং পরিস্থিতির গুরুতরতা শকের শক্তির উপর নির্ভর করে এবং নিম্নলিখিতগুলি সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণগুলি, এবং শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে এই প্যাথলজিকাল অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায়, যেখানে এটি থেকে বেরিয়ে আসা একটি জরুরী প্রয়োজন, কারণ এটি কিছু লোককে আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায় এবং যদি সময়মতো চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে আত্ম-ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়। পদ্ধতি

মানসিক আঘাতের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্য ব্যাঘাত এবং খাওয়ার ক্ষেত্রে চিহ্নিত পরিবর্তন। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার একটি অবস্থা, বা পরিস্থিতি বা বাস্তবতা থেকে পালানোর জন্য ক্রমাগত গভীর ঘুম।

শরীরের কার্যকলাপ ও শক্তিতে দুর্বলতা। হতাশা এবং বাঁচতে অনাগ্রহ। স্বাভাবিক কার্যক্রম সাময়িক বন্ধ। নার্ভাসনেস এবং অন্যদের অসহিষ্ণুতা। আলাদা করা.

পুরুষত্বহীনতা এবং পুরুষত্বহীনতা। রোগগত কারণ ছাড়াই শরীরের বিভিন্ন ব্যথা। মাথা ব্যাথা.

তার অনেক জ্ঞানীয় সমস্যা রয়েছে, যেমন চিন্তা করতে অসুবিধা এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস। আত্মবিশ্বাস কমে যাওয়া বা কমে যাওয়া।

মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে ব্যাধি, বিশেষ করে যৌক্তিক প্রতিক্রিয়া এবং আবেগ সম্পর্কিত।

আপনি কিভাবে মানসিক ট্রমা আচরণ করবেন?

মনোরোগবিদ্যা মানসিক আঘাতের জন্য অনেক চিকিত্সা প্রদান করেছে, আচরণগত বা মনস্তাত্ত্বিক, যেখানে উপযুক্ত চিকিত্সা মামলার মাত্রা অনুসারে নির্ধারিত হয় এবং গুরুতর মানসিক আঘাতের জন্য প্রায়শই চিকিত্সার হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়, কারণ এটি সরাসরি মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং যৌক্তিক চিন্তাভাবনার অংশ। এটা

হতবাক ব্যক্তিকে অবশ্যই বিশ্বাস করতে হবে যে একমাত্র ব্যক্তি যার কাছে তার অবস্থার সমাধান রয়েছে তিনি নিজেই, যাতে তাকে ভুলে যাওয়ার জন্য নিজেকে গভীর থেকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে এবং জীবন শুরু করার প্রয়োজনীয়তা, জেনে রাখা দরকার যে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে হবে তার বিচ্ছিন্নতা এবং তার কাছাকাছি এবং তার আশেপাশের লোকেদের সাথে থাকা, এবং পছন্দসই কার্যকলাপগুলি অনুশীলন করা, এবং জীবন সম্পর্কে বন্ধ না করা এবং যতটা সম্ভব স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

অতীতের পাতা উল্টে নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করা, যে কোনো শেষ মানেই নতুন শুরু। সর্বশক্তিমান ঈশ্বরকে অবলম্বন করা, যেখানে প্রশান্তি, স্বাচ্ছন্দ্য এবং একটি আশ্রয় রয়েছে যা কখনও হতাশ হয় না।

পরিস্থিতি উপস্থাপন করতে, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা সামনে আনতে, সেগুলি নিয়ে আলোচনা করতে এবং নেতিবাচক শক্তি নির্গত করতে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে দ্বিধা করবেন না।

চেতনাকে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং শক্তি পুনর্নবীকরণের জন্য খেলাধুলার অনুশীলন করা।

মনোরম প্রকৃতিতে পূর্ণ একটি দেশে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য হাঁটতে বা ভ্রমণের জন্য বেরিয়ে পড়ুন। আপনার মেজাজ উন্নত করে এমন চকোলেট এবং মিষ্টি সহ প্রিয় খাবার খান।

দু: খিত গান, চলচ্চিত্র এবং শব্দগুলি থেকে দূরে থাকুন যা অবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে। এই অবস্থা সৃষ্টিকারী ব্যক্তির সাথে যুক্ত সমস্ত স্মৃতি থেকে মুক্তি পান।