রমজানে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?

আপনি কি জানেন যে রমজান মাসে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার জন্য বিশেষ পদক্ষেপের প্রয়োজন, যা অন্যান্য মাসে আপনার দৈনন্দিন ত্বকের যত্নের রুটিন থেকে আলাদা? আজ আসুন পবিত্র রমজান মাসে নিখুঁত এবং সেরা ত্বকের যত্নের রুটিন সম্পর্কে জেনে নিই:

ঠান্ডা জল এবং একটি টোনার দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন, এটিতে একটি সতেজ গোলাপ জলের কুয়াশা স্প্রে করুন বা এটিকে ময়শ্চারাইজড এবং সতেজ রাখতে একটি আইস কিউব দিয়ে আপনার মুখ ঘষুন। আপনার ত্বকের ধরন সারা দিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা অপরিহার্য।

বাইরে যাওয়ার অন্তত দশ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান। মেক-আপের ক্ষেত্রে, কিছু মহিলা রমজানে মেক-আপ থেকে দূরে থাকেন এবং রমজানে আপনার ত্বকের জন্য (বার্ষিক মেক-আপ বিরতি) এটিই সেরা জিনিস।

আপনার মাথায় সানগ্লাস এবং একটি বড় টুপি রাখুন, এবং যতটা সম্ভব সূর্যের রশ্মি এড়িয়ে চলুন, কারণ সূর্যের রশ্মি আপনার ত্বকের প্রথম শত্রু। এবং যদি সম্ভব হয় আপনার ত্বকে প্রতি ঘন্টায় গোলাপ জল বা ত্বকের জল স্প্রে করা, আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা অনুসারে, আমি আপনাকে খনিজ সমৃদ্ধ ভিচি থার্মাল ওয়াটার ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি যা আপনার ত্বককে সারাদিন ময়শ্চারাইজ করবে এবং এটি তেলমুক্ত, তাই এটি তৈলাক্ত ত্বক এবং সমস্ত ধরণের ত্বকের জন্যও আদর্শ।

প্রথমে আপনাকে যা করতে হবে তা হল মেক-আপ বা সানস্ক্রিনের চিহ্নগুলি মুছে ফেলুন, তাই আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে সঠিকটি বেছে নিন। আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি তুলো ছোবলে একটি মৃদু টোনারের কয়েক ফোঁটা রাখুন এবং আচ্ছাদিত স্থানগুলি মুছুন। মেকআপ এবং ময়লা, এবং তারপর হালকা গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধোয়া. এর পরে, উপযুক্ত ময়েশ্চারাইজার দিয়ে মুখ ময়েশ্চারাইজ করা প্রয়োজন

হ্যাঁ! রমজানে ব্যায়াম করার জন্য এটাই সবচেয়ে উপযুক্ত সময় কারণ আপনার পেট প্রায় খালি হয়ে যাবে এবং এর পরে আর বেশি সময় নেই।পেট ভরা থাকায় রোজা ভাঙার সঙ্গে সঙ্গে ব্যায়াম করা বাঞ্ছনীয় নয়। এটি লক্ষণীয় যে ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে এবং এইভাবে ত্বকে অক্সিজেন পাম্পিং বাড়ায়, এটিকে সতেজ এবং প্রাণবন্ত করে তোলে। এই পদক্ষেপটি আপনাকে আপনার ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং কিছু অতিরিক্ত কিলো থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে।

প্রাতঃরাশের সময় আপনি প্রথম যে কাজটি করতে চান তা হল পানি পান করা। এক বা দুই গ্লাস পানি আর পান করবেন না। এমন খাবার খান যা আপনার ত্বকের সতেজতা এবং তারুণ্য বজায় রাখে, যেমন শাকসবজি সমৃদ্ধ একটি সুস্বাদু সালাদ খাবার যা আপনার জন্য উপকারী। ত্বক, খনিজ পদার্থে পূর্ণ স্যুপ, এবং তাজা প্রাকৃতিক রস দিয়ে মিষ্টি করা। আমি আপনাকে উপবাস ভাঙ্গার এক ঘন্টা বা তার দুই ঘন্টার জন্য প্রধান খাবার ত্যাগ করার পরামর্শ দিচ্ছি কারণ দীর্ঘ সময় ধরে উপবাস করার পরে পেট কুঁচকে যাবে, অনেকে সহ্য করতে পারবেন না। খাবারের প্রকার (এর মধ্যে আপনি আপনার নামাজ পড়তে পারেন)।

সুস্বাদু মিষ্টি প্রতিরোধ করুন এবং আপনার ত্বকের জন্য উপকারী তাজা ফল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন, এবং এই পদক্ষেপে, আপনি আপনার শরীরকে একটি পরিষ্কার পরিষেবা প্রদান করবেন যা আপনাকে একটি ভাস্কর্যযুক্ত শরীর দিয়ে প্রতিফলিত করবে যা সমস্ত ধরণের পোশাকের সাথে মানানসই! এছাড়াও, আপনি যখনই পারেন বিশুদ্ধ জল পান করুন এবং আপনার শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্তি দিতে আপনি এটি লেবু, শসা বা পুদিনা দিয়ে স্বাদ নিতে পারেন।

এটি পরিষ্কার করার জন্য আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত একটি হালকা সিরাম বেছে নিন এবং শুকানোর জন্য দুই মিনিট রেখে দিন, তারপরে আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী উপযুক্ত স্ক্রাব দিয়ে আপনার ত্বকে ম্যাসাজ করুন এবং শেষ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার ত্বককে যথাযথভাবে ময়শ্চারাইজ করা। আপনার ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার, যা ঘুমের সময় ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং রাতে ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে।

ঠাণ্ডা ঘরে ঘুমানো বাঞ্ছনীয় যাতে আপনি ঘামতে না পারেন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল না হারান, সেইসাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ ঘুমের অভাব হল এমন একটি কারণ যা দেখা দেয়। ত্বকে বলিরেখা, এবং তাই প্রতিদিন ঘন্টার সংখ্যা প্রতিদিন 7 ঘন্টার কম হওয়া উচিত নয়, এবং জলের উপর মৃদু হতে ঘুমের সময় একটি নরম সিল্কের বালিশ বেছে নিন। এটি আপনার ত্বকের জীবন কারণ এটি এটিকে ময়শ্চারাইজ করতে সহায়তা করে। , যা বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি রোধ করে এবং এটি শরীরের অভ্যন্তরে থাকা টক্সিনগুলিকে ধুয়ে দেয় যা ত্বকের সৌন্দর্য এবং তারুণ্যের জন্য হুমকি দেয়।

এমন খাবার বেছে নিন যাতে ফাইবার থাকে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয় এবং একই সময়ে এমন খাবার যা আপনাকে তৃষ্ণার্ত করে না, এই খাবারগুলির মধ্যে সেরা হল ওটস, এবং এছাড়াও তাজা বা শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন যা আপনার সময়কালে আপনাকে শক্তি দেয়। দীর্ঘ দিন এবং জল দিয়ে আপনাকে তৃষ্ণা থেকে দূরে রাখে।

এই জিনিসগুলো পুরো রমজান মাসে এবং প্রতি বছর আপনার ত্বককে রাখবে উজ্জ্বল ও উজ্জ্বল এবং আপনি ভালো থাকবেন।