কিভাবে বুঝবেন আপনি মোবাইল ব্যবহার করে পাগল

কিভাবে বুঝবেন আপনি মোবাইল ব্যবহার করে পাগল

মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে, কারণ এটিই আমরা সকালে খাওয়ার প্রথম জিনিস এবং রাতে ঘুমানোর আগে শেষ জিনিসটি দেখি।

আমাদের ফোন আসক্তি ছাড়ার কোনো আশা নেই, তবে 5টি লক্ষণ রয়েছে যে এটির অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে আমাদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে শুরু করেছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যবহারের নেতিবাচক প্রভাব চোখের চাপ, ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা থেকে শুরু করে ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ঘনত্ব হ্রাস পর্যন্ত হতে পারে।

এখানে আপনার যে ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং প্রভাব কমাতে কিছু সহজ সমাধান রয়েছে৷

কিঙ্ক

ফোন ব্যবহারের সবচেয়ে বিশিষ্ট লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল তথাকথিত "টেক নেক", যা আমাদের ফোনের দিকে তাকানোর জন্য মাথা নিচু করার ফলাফল।

এটি ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিঠে ব্যথার পাশাপাশি টেনশনের মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে, যার সবকটি আপনি আপনার ফোন নামিয়ে রাখার পরেও দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

চক্ষু আলিঙ্গন

ফোন ব্যবহারের ফলে সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ হল চোখের চাপ, কারণ ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকানোর সময় আমরা সাধারণত যতটা করি ততটা পলক ফেলি না।

আমরা সাধারণ 20 বারের তুলনায় এক মিনিটে মাত্র এক থেকে তিনবার পলক ফেলি, যা শুষ্ক চোখ এবং কখনও কখনও ঝাপসা দৃষ্টির দিকে পরিচালিত করে।

আপনার ফোকাস খুব বেশি সময় ধরে এক জায়গায় স্থির থাকার কারণে চোখের ব্যথা এবং চোখের স্ট্রেনের মাথাব্যথা আরও বেশি চাপের কারণ, ফোনের স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সমস্যাগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

হাত ও কব্জির ক্র্যাম্প

সমান্তরালভাবে, প্রতি পাঁচজন ফোন ব্যবহারকারীর মধ্যে একজন হাত এবং কব্জির ক্র্যাম্পে ভুগছেন এবং দশজনের মধ্যে একজন পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইনজুরিতে ভুগছেন।

হাত এবং কব্জির সমস্যাগুলি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে, বিশেষত বড় ফোনের দিকে প্রবণতা সহ, কারণ আমরা যখন সেগুলিকে ধরে রাখি তখন তারা আমাদের পেশীগুলির উপর বেশি চাপ দেয়।

আমরা অনেকেই ফোনটি একই হাতে ধরে রাখি যা আমরা স্ক্রোল এবং ট্যাপ করতে ব্যবহার করি, যা একটি খারাপ ধারণা, কারণ এটি আঙুল এবং থাম্বের পেশীগুলিকে একই সময়ে আঁকড়ে ধরা এবং প্রসারিত করার চেষ্টা করতে বাধ্য করে।

ঘুমের অভাব

মোবাইল ফোনের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে সৃষ্ট প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল ঘুমের অভাব, কারণ অর্ধেক ব্রিটিশ প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি রাতে সুপারিশকৃত সাত বা আট ঘন্টা ঘুম পায় না।

অনওয়ার্ড রিসার্চ সেন্টারের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় আলোকপাত করা হয়েছে যে কীভাবে ঘুমানোর এক ঘণ্টা আগে ফোন ব্যবহার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

বহু বছর ধরে, এটি মনে করা হয়েছিল যে ফোন থেকে নির্গত নীল আলো দায়ী, যা আমাদের শরীরকে ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন তৈরি করতে বাধা দেয়।

কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর ঠিক আগে যেকোনো রঙের আলো ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, এটি প্রদান করে অবিরাম উদ্দীপনার কারণে, মস্তিষ্কের কাজ বন্ধ করা প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে।

মনঃসংযোগের অভাব

আপনার ফোনে আসা বার্তাগুলি বা সোশ্যাল মিডিয়া চেক করার আকস্মিক তাগিদ আপনাকে বিভ্রান্ত করে তোলে, কারণ তথ্য ওভারলোডের কারণে আমাদের মনোযোগ খুব বেশি বিক্ষিপ্ত হয়ে যায়।

এটি আমাদের মস্তিষ্ককে কখনই সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না এবং এটি আমাদের কখনই একক কাজে 100% ফোকাস করতে বাধ্য করে না।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী