আপনি কি আপনাকে বিরক্ত করে ভুলে যান এবং আপনার বাস্তবতা পরিবর্তন করবেন?

একটি বাস্তবতার প্রতি মনোযোগ দেওয়া..এটি এটিকে সুসংহত করে..এবং সেই বাস্তবতা থেকে মনোযোগ প্রত্যাহার করা সেই বাস্তবতাকে ধীরে ধীরে ম্লান করে দেয়৷ যে কোনও "বাস্তবতা আপনি চান না" অদৃশ্য হয়ে যেতে, নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- এটা সম্পর্কে কথা বলা বন্ধ করুন
- এটা নিয়ে লেখা বন্ধ করুন
- এটাকে জায়েজ করা বন্ধ করুন

তার সাথে মানসিকভাবে যোগাযোগ বন্ধ করুন
যারা একই পরিস্থিতিতে ভোগেন তাদের জন্য দুঃখিত হওয়া বন্ধ করুন
ঘটনার কারণ অনুসন্ধান এবং তদন্ত বন্ধ করুন
ভুল কি তা জানতে চাওয়া বন্ধ করুন

পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা বন্ধ করুন
ইভেন্টে অন্যদের দৃষ্টি আকর্ষণ করা বন্ধ করুন
এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা বন্ধ করুন
তাকে বোঝার চেষ্টা বন্ধ করুন
নিজেকে ঘটনার বিবরণ বলা বন্ধ করুন
আপনি যে বাস্তবতা সম্পর্কে জানেন কি মনে করেন তা ভুলে যান