গরমে মুখের ঘাম থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

গরমে মুখের ঘাম থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

মুখের ঘাম কমাতে বেশ কিছু কৌশল ও চিকিৎসা পাওয়া যায়। নিম্নলিখিত তাদের একটি গ্রুপ যা এই ক্ষেত্রে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে:

1- ত্বকে কঠোর সাবান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন এবং এটিকে ফ্যাটি বা অ্যান্টিসেপটিক উপাদান সমৃদ্ধ সাবান দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, তবে শর্ত থাকে যে এতে অম্লতা নিরপেক্ষ থাকে যাতে ত্বকের নিঃসরণ বৃদ্ধি না পায় এবং ঘামের সমস্যা বাড়ায়।

2- প্রতিদিন অ্যান্টি-পার্সপিরেন্ট ড্যাম্প প্যাড বা থার্মাল ওয়াটার যুক্ত নেবুলাইজার ব্যবহার করার অভ্যাস করুন।

3- ঘাম গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে এমন খাবার এবং পানীয় থেকে দূরে থাকুন, বিশেষত: উদ্দীপক পানীয়, মশলা, কফি এবং ধূমপান।

4- মুখ ধোয়ার পর ত্বক ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং এর কোনো অংশকে অবহেলা করবেন না।

5- শরীরের মাঝারি তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন এবং নরম বা মিষ্টি পানীয় দিয়ে জল প্রতিস্থাপন করবেন না।

6- প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় মুখ ধোয়া, একটি নরম টেক্সচারযুক্ত পণ্য দিয়ে এবং ত্বকের নিঃসরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সপ্তাহে একবার কাদা সমৃদ্ধ একটি মাস্ক ব্যবহার করুন।

7- এমন একটি ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বেছে নিন যার ফর্মুলা ত্বকে মৃদু, এবং ত্বকের শুষ্কতা এড়াতে এবং খুব ঘন বা চর্বিযুক্ত ক্রিম ফর্মুলা থেকে দূরে থাকার জন্য প্রতিদিন এটি ব্যবহার করুন।

8- ত্বকের চকচকে ভাব দূর করতে পাউডার এবং শোষক কাগজ ব্যবহার করলে ঘাম কম হয়।

9 - বিশ্রামের জন্য সময় বরাদ্দ করা নিশ্চিত করুন এবং যতটা সম্ভব মনস্তাত্ত্বিক চাপ এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি মুখের ঘামের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে।

10- ফার্মেসি থেকে প্রাপ্ত একটি অ্যান্টি-পার্সপিরেন্ট পণ্য ব্যবহার করে, ঘামের তীব্রতা অনুসারে প্রতি দুই দিন বা সপ্তাহে একবার ব্যবহার করতে হবে।