ডিমেনশিয়ার সাথে প্রাতঃরাশের কি সম্পর্ক?

ডিমেনশিয়ার সাথে প্রাতঃরাশের কি সম্পর্ক?

যখন বার্ধক্যের সবচেয়ে ভয়ঙ্কর প্রশ্নটি মাথায় আসে, সময়ের সাথে সাথে কীভাবে মন এবং জ্ঞানের পরিবর্তন হয়, এটি বিশেষত ভয়ের হয় যদি কেউ দেখে থাকেন যে একজনের পরিবারের সদস্যরা পরবর্তী জীবনে উল্লেখযোগ্য স্মৃতিভ্রষ্টতায় ভোগেন।

ডিমেনশিয়া হল সবচেয়ে সাধারণ অবস্থার মধ্যে একটি যেখানে লোকেরা বয়সের সাথে সাথে স্মৃতিতে পরিবর্তন অনুভব করে।

ইট দিস নট দ্যাট দ্বারা প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, ডিমেনশিয়া একটি নির্দিষ্ট রোগ নয় যেমনটি কেউ কেউ ভাবেন, তবে এটি এমন একটি শব্দ যা কিছু জ্ঞানীয় ফাংশন যেমন স্মৃতিতে হ্রাস বা অবনতিকে বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয়, যা একজন ব্যক্তির দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। ডিমেনশিয়া মোটামুটি সাধারণ এবং সারা বিশ্ব জুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে, তবে এটি সাধারণ বার্ধক্যের সাথে কিছু লোকের বিকাশ হতে পারে এমন হালকা স্মৃতিশক্তি হ্রাসের চেয়েও গুরুতর।

এমন অনেক কারণ রয়েছে যা পরবর্তী জীবনে আপনার ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে। কিছু প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা, যেমন স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, দৈনন্দিন চলাফেরার অভ্যাস, বয়স এবং জেনেটিক্স, ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে ভূমিকা রাখতে পারে।

জাপানি জার্নাল অফ হিউম্যান সায়েন্সেস ফর হেলথ অ্যান্ড সোশ্যাল সার্ভিসেস-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া প্রতিদিনের অভ্যাস যা ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি চারগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

জাপানি সমীক্ষা, 6-বছরের সময়কালে পরিচালিত, জাপানের একটি গ্রামীণ কৃষি সম্প্রদায়কে ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করেছে। অধ্যয়ন শুরুর সময় 500 বছর বা তার বেশি বয়সী 65 জনেরও বেশি প্রাপ্তবয়স্ক এই গবেষণায় অংশ নিয়েছিলেন।

অংশগ্রহণকারীদের এই গ্রুপের সাথে বেশ কয়েকটি অভ্যাস ঘনিষ্ঠভাবে পরীক্ষা করা হয়েছিল, যার মধ্যে রয়েছে প্রাতঃরাশ বাদ দেওয়া, দিনের বেলা স্ন্যাকস খাওয়া, লবণ খাওয়া কমানোর বিষয়ে সচেতন না হওয়া এবং খাওয়া পুষ্টির বৈচিত্র্যের বিষয়ে সতর্ক না হওয়া।

সবচেয়ে বিপজ্জনক সকালের নাস্তা

এই সমস্ত কারণগুলির মধ্যে, ডিমেনশিয়াতে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলেছিল যেটি সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া। যারা সকালের খাবার খাননি তাদের ডিমেনশিয়া রোগ নির্ণয় করা হয়েছে যারা নিয়মিত সকালের নাস্তা খেয়েছেন তাদের তুলনায় চারগুণ বেশি।

যদিও এই গবেষণায় প্রাতঃরাশ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ছিল, এটিও দেখানো হয়েছিল যে ঝুঁকি কমাতে, জলখাবার কমাতে এবং টেবিল লবণ কমাতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য প্রাতঃরাশ খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং খাবারটি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ হওয়া উচিত, যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের যত্নে গুরুত্বপূর্ণ।

সুকুবা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত জাপানি গবেষণা অনুসারে, দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার প্রাপ্তবয়স্কদের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমায়।