লাল ফলের বিশেষ বৈশিষ্ট্য কি?

লাল ফলের বিশেষ বৈশিষ্ট্য কি?

টমেটো, লাল মরিচ, স্ট্রবেরি, চেরি, তরমুজ এবং অন্যান্য লাল ফল এবং শাকসবজি সাধারণত দুর্দান্ত স্বাদযুক্ত এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের মতো উপকারী যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ।

"টাইমস অফ ইনিডা" সংবাদপত্র দ্বারা প্রকাশিত যা অনুসারে, এটি শরীরের ব্যাপক বিকাশের জন্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে, নিম্নরূপ:

1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য

লাল ফল এবং শাকসবজিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়

2. হার্টের স্বাস্থ্য

লাল ফল এবং সবজিতে পাওয়া ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট রক্তচাপ কমিয়ে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

3. ক্যান্সার প্রতিরোধ

কিছু লাল ফল এবং শাকসবজি, যেমন টমেটো, উচ্চ লাইকোপিন সামগ্রীর কারণে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি কম করে।

4. দৃষ্টি উন্নত

লাল শাকসবজি, যেমন লাল মরিচ, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ক্যারোটিনয়েড, যা চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং বয়স-সম্পর্কিত অবক্ষয়ের ঝুঁকি কমাতে পারে।

5. স্বাস্থ্যকর ত্বক

লাল ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি UV ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে এবং স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বককে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে।

6. বিরোধী প্রদাহ

লাল ফল যেমন চেরি এবং রাস্পবেরিগুলিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই অবস্থার সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করতে পারে।

7. ওজন হারান

লাল শাকসবজি এবং ফলের উচ্চ ফাইবার সামগ্রী পূর্ণতা প্রচার করে এবং অতিরিক্ত খাওয়া কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।

8. পাচক স্বাস্থ্য

লাল ফল এবং শাকসবজি খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সরবরাহ করে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য প্রচার করে হজমের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

9. মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য

লাল ফল এবং শাকসবজি, যেমন স্ট্রবেরি এবং লাল আঙ্গুরে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে, যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা বাড়াতে পারে এবং জ্ঞানীয় পতনের ঝুঁকি কমাতে পারে।

2023 সালের জন্য মাগুই ফারাহ এর রাশিফলের ভবিষ্যদ্বাণী