আলোর উপস্থিতিতে ঘুমের কি বিপদ?

আলোর উপস্থিতিতে ঘুমের কি বিপদ?

প্রত্যেকেরই ঘুমানোর একটি নির্দিষ্ট উপায় আছে, যখন কিছু লোক লাইট জ্বালিয়ে রাখতে চায়, অন্যরা এটিকে সম্পূর্ণরূপে ম্লান করে দেয়।

যাইহোক, একটি নতুন গবেষণা তাদের জন্য কঠিন সংবাদ নিয়ে এসেছে যাদের পরবর্তী মতামত রয়েছে, কারণ ফিলিস জি, নর্থওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের ঘুমের ওষুধের প্রধান, ব্যাখ্যা করেছেন যে ঘুমের সময় যে কোনও পরিমাণে আলোর সংস্পর্শ গুরুতর রোগের সাথে যুক্ত।

সাবধান.. অনেক রোগ

তিনি রিপোর্ট করেছেন যে এই অভ্যাসটি বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ প্রকোপ সৃষ্টি করতে পারে।

তিনি যোগ করেছেন যে "সিএনএন" অনুসারে, ঘুমের সময় তারা যে পরিমাণ আলোর সংস্পর্শে আসে তা এড়াতে বা কমানোর জন্য মানুষের সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা উচিত।

তিনি আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে বয়স্কদের, যাদের ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, তাদের সবচেয়ে বেশি ঝুঁকি রয়েছে, জোর দিয়ে বলেছেন যে একজন ব্যক্তি তার 24 ঘন্টা ঘুম এবং জেগে থাকার তুলনায় তার শরীরের সেন্সর দিয়ে আলোর পরিমাপ করা হয়। অধ্যয়নের ফোকাস।

অন্যান্য বিপদ

এটি লক্ষণীয় যে জি এই বিষয়ে একটি গবেষণার তত্ত্বাবধান করছিলেন, এবং এটি পাওয়া গেছে যে একটি ম্লান আলোতে শুধুমাত্র এক রাতে ঘুমানোর ফলে পরীক্ষা চলাকালীন তরুণদের রক্তে শর্করা এবং হৃদস্পন্দন উচ্চতর হয়।

ফলাফলগুলি আরও জানায় যে উচ্চ রাতের হৃদস্পন্দন ভবিষ্যতের হৃদরোগের জন্য একটি ঝুঁকির কারণ, যখন উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি চিহ্ন, যা শেষ পর্যন্ত টাইপ XNUMX ডায়াবেটিস হতে পারে।