1- নারকেল তেল: এই তেল দাঁতে টারটার জমাট বাঁধতে সাহায্য করে।

2- লবঙ্গ তেল: প্লাকের মুখ পরিষ্কার করতে লবঙ্গ তেলের ভূমিকা রয়েছে, যা টারটার গঠনের ভিত্তি।

3- ফল: ফলের মধ্যে এমন পদার্থ থাকে যা মুখকে প্রভাবিত করে এবং লালা প্রবাহ বাড়ায় এবং ফল হল গহ্বর এবং মাড়ির রোগের বিরুদ্ধে নিখুঁত অস্ত্র।

4-  দুধ: দুধ এবং এর বিভিন্ন দুগ্ধ ও পনির পণ্যে ক্যালসিয়াম থাকে, যা কিছু খাবার খাওয়ার ফলে বয়সের সাথে সাথে হারিয়ে যায় এবং এটি লালা উৎপাদনও বাড়ায়।

5- চা: কালো এবং সবুজ চায়ে পলিফেনল থাকে যা প্লাক ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে৷ এই পদার্থগুলি হয় ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে বা বন্ধ করে এবং এটি দাঁতকে আক্রমণ করে এমন অ্যাসিডের বৃদ্ধি বা উত্পাদনকে বাধা দেয়৷

6- যে জলে চা তৈরি করা হয় তার উপর নির্ভর করে, এক কাপ চায়ে ফ্লোরাইডও থাকতে পারে।

1- একটি নরম-ব্রিস্টেড টুথব্রাশ ব্যবহার করা যথেষ্ট ছোট যাতে মুখে আরামে প্রবেশ করা যায়: এটি একটি প্রয়োজনীয়তা।

2- একটি টুথপেস্ট চয়ন করুন যা টারটার নিয়ন্ত্রণ করে এবং এতে ফ্লোরাইড থাকে: এটি এনামেল স্তর পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এমন কিছু পণ্য রয়েছে যাতে ট্রাইক্লোসান থাকে, যা ফলক গঠনের জন্য দায়ী ব্যাকটেরিয়াকে আক্রমণ করে।

3-দাঁতের মাঝখানে পরিষ্কার করার জন্য মেডিকেল ফ্লস ব্যবহার করা: একজন ব্যক্তি টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে থাকুক না কেন, দাঁতের মাঝখানের প্লেক অপসারণ এবং টারটার থেকে এই জায়গাগুলিকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় হল মেডিকেল ফ্লস।

অন্যান্য বিষয়: 

নারী ও পুরুষের মধ্যে সত্যিকারের ভালোবাসার লক্ষণ কী?

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز