গাউট কমায় এমন খাবার সম্পর্কে জানুন:

 চেরি:

চেরি মাত্রা কমিয়ে গেঁটেবাত আক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ইউরিক এসিড এটি প্রদাহ কমিয়ে গাউটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

চেরি নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস। অ্যান্থোসায়ানিনস যা প্রদাহজনক এনজাইমের কার্যকলাপকে বাধা দেয়।

 ভিটামিন সি:

ভিটামিন সি কিডনির মাধ্যমে ফিল্টার করা তরল প্রবাহের হার বাড়ায়, যা প্রস্রাবে ইউরিক অ্যাসিডের নির্গমনকে ত্বরান্বিত করে। এটি কিডনি দ্বারা ইউরিক অ্যাসিডের শোষণকেও বাধা দিতে পারে। এইভাবে, ভিটামিন সি সম্পূরক রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের ঘনত্ব কমাতে পারে যা জয়েন্টে উচ্চ মাত্রায় স্ফটিক করতে পারে।

দুগ্ধজাত পণ্য :

গরুর দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য ইউরিক অ্যাসিড জমা হওয়া প্রতিরোধ করে যা গাউট হতে পারে। দুধের প্রোটিন রক্তে প্রস্রাবের মাত্রা কমায় এবং দুধে থাকা ইউরিক অ্যাসিড কিডনি দ্বারা প্রস্রাবের নিঃসরণকে উৎসাহিত করে।
দুগ্ধজাত দ্রব্য, ক্যালসিয়াম এবং ল্যাকটোজ নিম্ন রক্ত ​​প্রস্রাবের মাত্রার সাথে যুক্ত।

 কফি:

কফিতে সাইট্রিক অ্যাসিড নামে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে ক্লোরোজেনিক যা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করে। যখন ইনসুলিনের মাত্রা কম থাকে, তখন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাও কমতে থাকে এবং গাউটের ঝুঁকি কম থাকে

 ওমেগা 3 :

আর্থ্রাইটিসের অন্যান্য রূপের মতো, গাউটকে একটি প্রদাহজনক রোগ হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। ফ্যাটি মাছ থেকে খাদ্যতালিকাগত ওমেগা -3 অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

অন্যান্য বিষয়:

গাউট কি... এর কারণ ও লক্ষণ

গেঁটেবাত আক্রমণের জন্য সেরা চিকিত্সা কি?

"সি" ভিটামিনের উত্স সম্পর্কে জানুন

আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার