Šest savjeta o ishrani kada jedete suhoor obrok

Šest savjeta o ishrani kada jedete suhoor obrok

Mnogi ljudi mogu zanemariti suhur tokom mjeseca Ramazana, ali istina je da je suhur jedan od važnih obroka koji uvelike doprinosi da se tijelo sa mnogo hranljivih materija postači tokom dugih sati posta sljedećeg dana. .

Stoga je neophodno upoznati najbolje i najvažnije savjete o ishrani koji uvelike doprinose očuvanju opšteg zdravlja postača tokom svetog mjeseca Ramazana.

U tom kontekstu, WEBMED web stranica je pružila najvažnije i najvažnije savjete o ishrani za one koji poste za vrijeme suhura, uključujući:

1- Pokušajte jesti više hrane bogate vlaknima, kao što su pomorandže, zelena salata i krastavac

2- Obavezno jedite proteine, koji su jedan od važnih nutritivnih trikova tokom obroka suhura, pa zato možete jesti jaja, pasulj ili jogurt, jer ove namirnice smanjuju osjećaj žeđi tokom posta.

3- Za suhur možete jesti kuvanu testeninu ili kuvani krompir, jer su to namirnice koje održavaju energiju tela tokom posta sledećeg dana.

4- Poznato je da konzumiranje puno hrane sa visokim sadržajem soli, kao što su kiseli krastavci, izaziva osećaj žeđi tokom posta tokom narednog dana, pa ih se treba odreći i izbegavati da ih jedete, posebno tokom suhura.

5- Pokušajte izbjeći spavanje odmah nakon obroka suhura, jer to uzrokuje da budete izloženi mnogim zdravstvenim problemima, uključujući debljanje i stomačne poremećaje, pa pokušajte da jedete suhur rano i dobro prije spavanja.

6- Pokušajte što je više moguće smanjiti konzumaciju pića bogatih kofeinom jer vas izlažu stresu i umoru, a pojačavaju osjećaj žeđi tokom posta narednog dana.

Predviđanja za horoskop sedam horoskopskih znakova za 2024. godinu