Simptomi i liječenje nedostatka vitamina B12

Nedostatak vitamina dovodi do:
1- Zatvor.
2- Oticanje tijela.
3- Utrnulost u rukama i stopalima
4- Gubitak apetita i umor.
5- Mišićna i nervna atrofija.
6- Infektivni poremećaji i dispepsija.
7- Brzi zaborav, glavobolja i mučnina.
8- Dermatitis, oštećenje kože i preosjetljivost
9- Opadanje kose
10- Infekcije usta i jezika, pukotine na koži i čirevi na jeziku.
11- Anemija (anemija) i konvulzije.
12 - nervna napetost i depresija.
13- Bol u kostima i pršljenima.

Povrće za liječenje nedostatka vitamina B12:
Peršun - brokula - kupus - šargarepa - grašak - potočarka

Voće za liječenje nedostatka vitamina B12:
Kajsije - Banane - Jabuke - Avokado - Hurme

Bilje za nedostatak vitamina B12:
Piskavica - sjemenke komorača - menta - kamilica - žalfija

Kontraindikacije u liječenju nedostatka vitamina B12:
1- Životinjski proteini i prerađeno meso (džigerica, kobasica, meso za ručak, pastrama i drugo).
2- Masti i margarin.
3- Dimljena i slana hrana, konzervirana hrana, kiseli krastavci i ljuti sos.
4- Alkohol, kafa, kola i čokolada.
5- Pušenje i pasivno pušenje.
6- Jagode, mango i nezrelo voće.
7- Foul, falafel, patlidžan, slana riba i rumi sir.

Savjeti tokom tretmana:
1- Pojedite sedam urmi namočenih u mlijeko.
2- Jedite kašiku melase od urmi dnevno.
3- Pojedite kašiku kvasca sa jogurtom ili sokovima.
4- Jedite pšenične klice.
5- Jedite zob.