Šest alternativa kafi koje će vas držati podalje od njene štete!!

Nema sumnje da se po ukusu i ukusnoj aromi jutarnjeg čučnjeva ne mogu parirati druga pića, ali, iako je višak kafe postao štetniji od nedostatka nje, morate dati alternativu u vremenima drugih veština tokom koju ste pili kafu i tako ćete svom tijelu uštedjeti količinu kofeina koja mu nije potrebna.

1- Kafa bez kofeina

Kafa bez kofeina pomaže vam da napustite tradicionalnu kafu, jer daje isti ukus sa manje kofeina.

Ovu kafu karakteriše i to što ne sadrži više od 3 do 12 miligrama kofeina po šoljici, u poređenju sa 100 miligrama u šoljici tradicionalne kafe.

2- zeleni čaj

Iako se preporučuje postepeno smanjivanje količine kafe kako bi se izbjegle nuspojave uzrokovane iznenadnim nedostatkom kofeina u organizmu, uglavnom migrene, zeleni čaj može igrati ulogu postupne alternative, jer njegova šoljica sadrži četvrtinu kofein koji daje šolja kafe, uz prednosti zelenog čaja koji uključuje antioksidante koji štite ćelije.

3- jabukovo sirće

Jabukovo sirće se može uzeti tako da se poklopac napuni šoljom vruće vode ili čaja, a zatim se doda limun, med, pa čak i cimet.

I vodite računa da ne povećavate dozu, jer jabukovo sirće može oštetiti zube.

Ovaj napitak pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi nakon jela i smanjuje prejedanje.

4- limun voda

Limun se zimi može piti vruć, poput čaja.

Ljeti se može piti i smrznut.

Limun, kao i drugi citrusi, sadrži vitamin C zajedno s mnogim antioksidansima koji štite stanice, poput flavonoida.

Neka istraživanja pokazuju da svakodnevni sok od limuna pomaže u kontroli visokog krvnog pritiska.

5- Rogač

Rogač se može konzumirati sam ili dodati toploj čokoladi ili sokovima. Takođe se može mešati sa toplim mlekom, sojinim ili bademovim mlekom.

Rogač je bogat vlaknima, pomaže probavu i pomaže u održavanju šećera u krvi i zdravog nivoa holesterola.

6- Juha od kostiju

Može se napraviti od govedine, jagnjetine ili piletine. I iako nije tako hranljiv kao što neki ljudi tvrde, održava toplinu u hladnim zimskim danima.

Osim toga, odličan je izvor proteina, sa 6 do 12 grama po šoljici.

Postoje i neki dokazi da pileća juha liječi prehladu i smanjuje oticanje i upalu.

7- za mlijeko

Kvalitetno mlijeko je odličan izvor vitamina B, uključujući riboflavin, niacin, B6 i B12. Konzumiranje odgovarajuće dnevne količine pomaže u preradi i varenju hrane u gorivo i održavanju nivoa energije.

Nemasno ili obrano mlijeko možete konzumirati ako želite smanjiti kalorije i masnoće.

8- Kokosova voda

Ovo piće je mnogo bolje od mnogih energetskih napitaka, jer ne sadrži kofein, a sadrži i manje šećera.

Također može zamijeniti esencijalne minerale zvane elektroliti, koje tijelo gubi znojenjem.