Ove namirnice su protuotrov za mladost. Upoznajte ih

Ove namirnice su protuotrov za mladost. Upoznajte ih

Mnogi znaju da svakodnevna upotreba SPF-a, vrijedna rutina njege kože i ishrana bogata nutrijentima mogu potaknuti zaštitu menstruacije i smanjiti bore tokom starenja. Prema Mind Your Body Green, ovo su važni faktori, ali ako osobi treba malo dodatne njege, postoje dodaci koji se fokusiraju na njegu kože i mogu biti od velike pomoći.

4 naučno potkrijepljena sastojka

Stručnjaci su razvili naprednu formulu dodataka ishrani koja se sastoji od četiri naučno potkrijepljena sastojka koji doprinose starenju kože i poboljšavaju njenu teksturu, kako slijedi:

1. Astaksantin

Pri približavanju stadiju starenja, prema riječima dermatologinje Kire Barr, potrebno je uzeti u obzir efekte oksidativnog stresa na kožu, jer može dovesti do “razgradnje kolagena i elastina, zbog čega se koža bora i opušta” i dakle antioksidansi, posebno spoj astaksantin je moćan karotenoid koji pomaže u borbi protiv oksidativnog stresa u koži.

2. Koenzim QTen

Dodatak prehrani sadrži koenzim Q10 koji je koenzim za koenzim topljiv u mastima koji se nalazi u svim stanicama tijela, a koji je neophodan stanicama za lučenje ATP energije i normalno funkcioniranje, uključujući stanice kože. CoQ10 je također snažan antioksidans, jer je jedini antioksidans topiv u mastima koji naše tijelo proizvodi samo. Male količine CoQ10 se mogu dobiti jedenjem hrane kao što su brokula, kikiriki i riba, ali teško je dobiti dovoljnu količinu da bi se podržao standardni nivo s godinama, jer se nivoi CoQ10 istovremeno smanjuju.

„Zaštitni antioksidativni efekti CoQ10 dokazani su u ljudskim keratinocitima i fibroblastima, koji su ključni tipovi ćelija neophodnih za zdravu kožu“, objasnila je nutricionistica profesorica Ashley Jordan Ferreira. „Klinički je dokazano da je CoQ10 dodatak koji poboljšava elastičnost i glatkoću kože, a istovremeno smanjuje bore i fine linije“, dodala je.

I dok rezultati svih proizvoda koji sadrže CoQ10 nisu jednaki, oblik ubikinola, važnog antioksidansa, energetske pomoći i bioaktivnosti usmjerenog na kožu, najbiodostupniji je i bioaktivniji u tijelu, zbog čega je uključen u ovaj inovativni dodatak ishrani. .

3. Fitoceramidi

Mnogi proizvodi za lokalnu njegu kože sadrže ceramide, jer oni sintetiziraju oko 50% barijere kože, što igra ključnu ulogu u tome koliko je mlada.

Prema Hannah Friembg, medicinskoj urednici u MBG-u, potpora ceramidima na površinskom nivou lokalnim lijekovima je važna, ali suplementacija je nedvojbeno važnija. Naučne studije pokazuju da uzimanje fitoceramida, tj. pažljivo ekstrahiranih iz biljaka, u korisnim dozama iz ciljanog suplementa daje najbolje prednosti.

4. Ekstrakt cijelog ploda nara

Nar sadrži niz antioksidansa polifenola, uključujući elaginsku kiselinu, specifičnu vrstu polifenola za koju je znanstveno dokazano da pomaže koži i usporava znakove starenja.

Pokazalo se i da antioksidansi u ekstraktu nara poboljšavaju zaštitu kože od sunca, omogućavajući ćelijama kože da se bolje nose s UV zracima.