Četiri prednosti i nuspojave pijenja čaja od kamilice

Četiri prednosti i nuspojave pijenja čaja od kamilice

Istraživanja pokazuju da kamilica ima dugu istoriju upotrebe kao lekovitog čaja, koja možda datira još od drevnih faraonskih, kineskih, rimskih i grčkih vremena. Nedavna istraživanja istražuju potencijalne efekte biljke na zdravlje, pored korisnih jedinjenja koje kamilica sadrži, kao što su flavonoidi, koji su biljne hemikalije koje deluju kao antioksidansi, terpenoidi, koji su organske hemikalije, pored kumarina koji je vrsta hemikalije arome koje se takođe nalaze u cimetu. Svi oni imaju lekovita svojstva.

Prednosti čaja od kamilice

Rezultati istraživanja provedenih korištenjem ekstrakta kamilice ili drugih oblika kamilice pokazali su da ljudskom tijelu daje sljedeće prednosti:

1. Poboljšajte kvalitet sna

Profesorica Monisha Bhanot, ljekar integrativne medicine u Jacksonvilleu na Floridi, kaže da vam čaj od kamilice pomaže da se opustite prije spavanja i bolje spavate. Kamilica sadrži razne spojeve, kao što je apigenin, vrsta flavonoida koji se prirodno nalazi u biljkama i djeluje kao antioksidans, koji pruža umirujuće djelovanje, podržava opuštanje i smanjuje anksioznost kako bi pomogao osobi da lakše zaspi.

2. Smanjenje probavnih problema

Prema Holly Pilipiono, travarkinji i autorici Biljnog vodiča, pijenje čaja od kamilice poboljšava probavne probleme, uključujući dijareju, ulcerozni kolitis i druge probavne smetnje. Kamilica ili čaj od kamilice pomažu u ublažavanju simptoma probavne smetnje, kao i nježno stimuliraju probavu i smanjuju nadutost.

3. Kontrolišite šećer u krvi

Profesor Bhanot kaže da čaj od kamilice može pomoći u regulaciji šećera u krvi jer sadrži spojeve kao što su apigenin i kvercetin, napominjući da su ti spojevi u preliminarnim istraživanjima pokazali da smanjuju razinu šećera u krvi. “Njegova protuupalna i antioksidativna svojstva također mogu indirektno doprinijeti boljoj regulaciji šećera u krvi rješavanjem inzulinske rezistencije i oksidativnog stresa (oštećenja stanica uzrokovana štetnim spojevima zvanim slobodni radikali)”, objašnjava ona.

Studija iz 2016. objavljena u časopisu Nutrition također je otkrila da pijenje čaja od kamilice tri puta dnevno tokom osam sedmica smanjuje nivo inzulina, poboljšava insulinsku rezistenciju i smanjuje prosječne nivoe šećera u krvi A1c kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

4. Promoviranje zdravlja srca

"Bioaktivna jedinjenja u čaju od kamilice pružaju potencijalne koristi za zdravlje srca", kaže profesor Bhanot, objašnjavajući da kamilica može pomoći u smanjenju upale, regulaciji krvnog pritiska i smanjenju nivoa holesterola.

Rezultati studije sprovedene 2015. godine na 64 osobe sa dijabetesom tipa 2 kako bi se ispitali učinci pijenja čaja od kamilice tri puta dnevno u periodu od osam sedmica pokazali su poboljšanje nivoa A1c i inzulina kod učesnika, uz značajno smanjenje. u ukupnom i štetnom nivou holesterola i triglicerida.Pored rezultata drugih studija o prednostima konzumiranja kamilice u poboljšanju merenja krvnog pritiska.

Neželjeni efekti čaja od kamilice

Čaj od kamilice, koji je općenito priznat kao bezbedna za hranu od strane FDA, može izazvati neke neuobičajene nuspojave kao što su mučnina, vrtoglavica i alergijske reakcije. Stručnjaci savjetuju izbjegavanje ili uzdržavanje od konzumacije čaja od kamilice tokom trudnoće i dojenja.

Biljni čaj također može stupiti u interakciju s nekim lijekovima, kao što su varfarin, lijek za razrjeđivanje krvi, i ciklosporin, imunosupresivni lijek koji se koristi za sprječavanje odbacivanja transplantiranih organa. Čaj od kamilice je također u interakciji s nekim lijekovima, kao što su lijekovi za dijabetes.

Kamilica sadrži visok postotak FODMAP-a, tako da osobe sa sindromom iritabilnog crijeva (IBS) mogu osjetiti više simptoma kada je uzimaju. Ako želite koristiti čaj od kamilice u medicinske svrhe, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom, posebno ako osoba ima osnovno zdravstveno stanje ili uzima druge lijekove.

Horoskop Maguy Farah predviđa za 2023. godinu