Četiri magična napitka za čišćenje jetre

Četiri magična napitka za čišćenje jetre

Mnogi ljudi vole da piju zdrava i korisna pića, a lista je duga, a dobrobiti su brojne. U tom kontekstu, Eat This Not That anketirao je stručnjake za ishranu o najboljim navikama pijenja za dobro funkcioniranje jetre. Stručnjaci su se složili oko 4 ključne navike za zdrava crijeva s godinama, i to:

1. Prava količina vode

Prema dijetetičaru Jamieju Fitu, hidratacija je važna za cjelokupnu prehranu, ali je posebno neophodna za zdravlje jetre jer poboljšava tjelesne funkcije i smanjuje rizik od bolesti. Veet kaže da će voda za piće ili čak gazirana voda učiniti trik.

2. Kafa i zeleni čaj

Dr. Rashmi Biakudi je objasnio da se prema studijama vjeruje da kafa ima nevjerovatna svojstva zaštite jetre, jer može spriječiti maligne bolesti jetre i hronične bolesti jetre. Naučno je dokazano i da kafa može smanjiti rizik od ciroze i ciroze jetre. A ako osoba ne voli da pije kafu, može popiti zeleni čaj, koji sadrži katehine koji pomažu u poboljšanju sadržaja masti u jetri i borbi protiv upale, smanjujući oksidativni stres.

3. Sok od cvekle

Dijetetičar dr. Dimitar Marinov kaže da je sok od cvekle "najantioksidativniji napitak", jer je prepun vrlo specifične vrste antioksidansa zvanog betalain, za koji je poznato da promoviše zdravlje jetre i smanjuje oksidaciju i upalu.

Dr. Biacudi se slaže sa dr Marinovim, dodajući da se pokazalo da sok od cvekle zapravo mijenja pokazatelje oštećenja jetre.

4. Pića sa niskim sadržajem šećera

Dr Marinov ukazuje na šećer kao glavni faktor pothranjenosti jetre. Kada neko konzumira mnogo slatkih ugljenih hidrata, oni se ne mogu efikasno skladištiti i jetra počinje da pretvara glukozu u mast. Kada se ta mast počne akumulirati u jetri, organ može oboljeti.