Najgora hrana za upalu grla

Najgora hrana za upalu grla

Izveštaj koji je objavio Eat This Not That daje savete o tome koje nutrijente treba izbegavati kako bi se telo brže izlečilo od upale grla, kao što sledi:

1. Hrskavi grickalice

Neke namirnice, kao što su čips, krekeri i kolačići, mogu se osjetiti oštrim kada se progutaju i uzrokovati više boli i iritacije. Nazubljeni rubovi ove hrane mogu se zabiti u već upaljeno grlo, čineći ga bolnim. Mekša hrana je najbolja i pomaže vam da brzo ozdravite kod upale grla.

2. Citrusi

Agrumi su puni vitamina C, što je odlično kada je neko bolestan. Ali ako kiselost svježeg voća poput narandže, limuna i limete pojačava škakljanje u grlu kada ih jedete, najbolje je izbjegavati ih jesti dok se grlobolja ne smiri. Sokovi od citrusa i sladoled također mogu biti iritantni, pa ih treba privremeno prestati konzumirati. Možete se okrenuti i drugim namirnicama koje sadrže vitamin C, koje su mekše, kao što su pire krompir ili paprika kuvana na pari.

3. Kisela hrana

Baš kao i citrusi, kisela hrana poput paradajz sosa može iritirati grlo. Treba ih privremeno izbjegavati dok se bol ne smiri i grlobolja ne oporavi.

4. Začinjena hrana

Konzumiranje začinjene hrane ili uz dodatak ljutog sosa iritira upaljeno područje grla, što dovodi do pojačane upale i odgođenog oporavka. Nutricionisti savjetuju isključiti začine i začinjene dodatke iz prehrane dok grlobolja ne nestane.

5. Tvrdo sirovo povrće

Konzumiranje mrkve i celera, koji su zdravi sastojci, može dovesti do nelagode u nadraženom području grla. Možete odabrati da jedete kuvano ili čak pire povrće kada patite od upale grla.

6. Pečena i pržena hrana

Pržena piletina i kolutići luka imaju hrskavu, hrskavu prevlaku, ali mogu izazvati iritaciju grla. Pržena hrana se može jesti kada vas boli grlo, ali ne zaboravite da uklonite grube slojeve.